孕婦要怎麼養胎吶？小編和你分享孕婦健康與養胎的知識

近年大家知道國家政策變寬了，自二胎政策開放以來，很多家庭都想要二胎，但各地醫院醫療條件不同。大家對婦產科的知識有全面的了解嗎？下面小編給大家介紹下，孕婦健康，養胎事項，產婦事項。

一 孕婦健康與營養：

（1）孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。

（2）孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。

（3）妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

（4）妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。

（5）孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便，等等。

二 養胎：

（1）孕婦食慾不佳在飯菜中放些蝦皮，增強體質增加食慾。

（2）脫脂牛奶：懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要2~3杯脫脂牛奶。

（3）瘦肉：鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。

（4）綠葉蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鋅

三 產婦緩解疼懂：下面介紹幾種方法，供大家參考

（1）在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

（2）在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

（3）丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: