食療補腎有啥好辦法?大蒜加它補腎無敵科學家都承認了!

當前社會發展速度飛快，男人們在社會當中承受的各種壓力非常多。所以有些男性朋友腎虛現象很常見，身體經常感到疲勞，甚至會出現性功能減弱，給正常的生活帶來不少煩惱。從健康和安全形度來講，葯療不如食療，那麼食療補腎有啥好辦法呢?有人說花生煲大蒜能治腎虛，其實這是科學家都承認了的妙招，大蒜加它補腎無敵，朋友們可試試看!

補腎六款食譜

1、鯉魚粥　鯉魚一條，糯米，蔥、豆豉少許。將於處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛後，把生薑、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

2、花生煲大蒜　花生米、大蒜肉，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了。可隔天1次，連服2～4次見效。

3、茴香黑糯米粥　　小茴香、黑糯米，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最後加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。

4、四味豬脬湯　芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛後，放入鹽調味即可食用。

5、鯽魚陳皮湯　　鯽魚，陳皮，紅棗。將鯽魚處理乾淨，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛後再放點食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

6、黃芪粥　　黃芪，大米，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

健康飲食腎才好

【拌魔芋絲】材料：魔芋，紅蘿蔔，金針菇，紅椒，佛手瓜，鹽，白醋，糖，紅油，少許香油。做法：魔芋、紅蘿蔔、金針菇、紅椒、佛手瓜洗凈切絲，放入盤中;加鹽、白醋、糖、紅油、少許香油拌勻即可。

【香椿拌豆腐】材料：香椿，豆腐，鹽、香油。做法：燒一鍋水，水開後放少許鹽，放入香椿氽燙一會兒;將燙好的香椿用清水過涼，切成香椿末兒;豆腐切塊，撒上香椿末兒，加鹽、香油調味兒即可。

【香菜拌乾絲】　主料：油皮，輔料：香菜，調料：香油，鹽，味精　做法：將豆腐皮(油皮)洗凈，切成細絲;香菜擇洗乾淨，切成段;將豆腐絲、香菜段加入精鹽、味精、香油拌勻即可。

【松花蛋拌青椒】主料：松花蛋(鴨蛋)，青尖椒，輔料：榨菜，調料：香油，醬油，鹽，醋，味精　做法：青辣椒用旺火烤一下，等皮燒黑即可;洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小條放入盤中;松花蛋切成小塊;榨菜用開水洗凈後切成末;香油、醬油、鹽、醋等調料倒在青椒內拌勻，再把切好的松花蛋、榨菜末蓋在上面即成。

面對現實生活中的男人腎虛現狀，今天特意為大家總結了幾款補腎的食譜，對於男人恢復健康，減少腎功能損害功效十分不錯。中醫常說腎為身之本，所以說腎功能好了，身體才會更加健康強壯。所以說平時除了鍛煉身體，放鬆身心學會排解內心壓力外，調劑好日常飲食，用食療補腎的方法，試著用花生米，大蒜肉煮爛後食用，大蒜加它補腎無敵，這一點連科學家都承認了。

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