七個表現可能是暗示你的肝功能變差！養肝教你簡單四招

肝臟可謂是人體內最為「勤奮」的器官之一了，具有代謝、生成、排泄、解毒、免疫、凝血等多種功能，一個好的肝臟，能讓人擁有一副好的身軀，而如果肝功能不好，迎來的人生將可能是黯淡無華的。

生活中，許多人都不注重肝臟的保護，胡亂吃藥、暴飲暴食、酗酒成癮、熬夜通宵等不良習慣往往會加重肝臟的負荷，損害肝功能。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官，無論它如何「嘔心瀝血」地工作，無論它累成怎麼樣，肝臟從來都不會抱怨叫苦，人體表面也很難察覺來自肝臟的痛感。那麼，肝功能不好一般會有哪些表現呢？養肝護肝該怎麼做？

肝功能不好有哪些表現？

1、易喝醉。酒精代謝物為乙醛，乙醛由肝臟代謝，若肝臟受損，肝功能下降，則不能完全分解乙醛，令人喝一點酒就「醉了」。

2、臉色發黑。若肝功能受損，肝細胞受到破壞，則細胞中的鐵會流入血管，導致血液中鐵含量增多，造成臉色發黑。

3、粉刺增多。人體黃體荷爾蒙具有促進皮脂分泌的作用，而肝臟可調整人體荷爾蒙的平衡，若肝臟受損，則荷爾蒙失調，皮脂分泌旺盛，粉刺就會增多。

5、消化功能差。肝不好的人，往往消化功能較差，常會出現食欲不振、噁心嘔吐、腹瀉腹痛、便秘等身體癥狀。

6、疲乏勞累。若肝臟受損，肝細胞破壞，可致血清轉氨酶等酶類增多，使膽鹼酯酶減少，易引起疲乏、勞累等癥狀。

7、出血癥狀。若肝臟受損，會出現凝血因子合成障礙，易出現牙齦出血、鼻出血等癥狀。

養肝護肝應做好以下4點

1、鍛煉！

不管是對肝臟來講，還是對其他器官來說，運動鍛煉是普通人最好的養生保健方法。人體體重過高，不僅會加重肝臟的負擔，而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛煉，身體脂肪將會減少，對肝臟來講是一種「減負」手段。

2、飲食均衡

養肝護肝建議多吃天然健康的食物，注意清淡飲食、均衡飲食，而薯片、腌製品、罐頭等經人工加工的食物，由於在製造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物，這些物質進入人體後，肝臟或會無法完全將其分解，這就會加重肝臟的負擔，誘發肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知，飲酒多會傷肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要擁有健康的肝臟，就應該及時戒煙戒酒！

4、保持愉悅心情

中醫認為，肝屬木而主風，喜疏泄、條達。保持愉悅的心情是養肝護肝的關鍵，生活中注意保持心情舒暢，切勿隨便動怒動火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！