泡腳時可以看書看電視嗎？99%的人都做錯了……

泡腳的好處

泡腳是中醫的療法之一，也叫做足浴。用熱水泡完腳，不僅能消除疲勞，而且還有助於睡眠。睡前泡腳會很快入睡，而且睡得安穩。除此以外，在外面沐足的時候，往往會在水中加一點中藥或者其他湯料，能增強泡腳的療效。泡腳總的來說可以為我們改善血液循環，促進新陳代謝，還可以去除手腳冰冷，而且某些湯料對治療腳氣病也有一定的療效。

泡腳究竟是養生？還是傷身？

人的腳底彙集了無數的穴位，堅持泡腳，能加速血液微循環、促進氣血運行。舒筋通絡，和氣活血，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

正常人用熱水泡腳無疑是有好處的，但對於一些人來說，卻是有百害而無一利。比如以下患者：

1、靜脈曲張和靜脈血栓患者

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。

然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加；於是，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；此外熱水泡腳，還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點；時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。

2、下肢動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，但是熱水泡腳並不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張，只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。相關數據說明，周圍溫度的升高，能夠添加安排的耗氧量，加重缺血。

3、糖尿病患者

糖尿病分為神經病變型、缺血型、和混合型。神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易，成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺，反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

而缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞症患者的情況相似。

所以假如患有以上這些病症，就建議不要天天泡腳，非旦不能養生，還可以致殘！

泡腳有禁忌1不宜過長

泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2不能太高

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。

5經期不適合泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。

6飯後半小時內不宜泡腳

吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

註：文章來自固生堂中醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！