刷牙不要陷入這些誤區，告訴你正確的刷牙方法！

小時候的我不喜歡晚上刷牙，仗著自己年輕牙齒好，什麼時候有心情刷牙就隨意應付一下，直到二十多歲的時候，開始長智齒，出現牙痛、口腔異味等癥狀，我才開始意識到刷牙的重要性。但不少人陷入了刷牙的誤區，刷牙的正確方法是什麼？

刷牙不要陷入這些誤區：

1.橫著刷牙

這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫裡的「垃圾」，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒「楔狀缺損」引起的。

2.用太冷的水刷牙

我們起床習慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

3.刷牙時間太短

據悉，國人刷牙時間平均約為一分鐘，特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

4.刷牙用力過猛

有時候我們擔心太小力會刷不幹凈牙齒，所以會很大力去刷牙。但用力過度，就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。

說了那麼多刷牙的誤區，那刷牙的正確方法是什麼？

1.上牙表面

拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，十次為宜。

2．上牙內面

對於上牙內面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特別注意的是，對於前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3．下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是採用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的「垃圾」。

4．下牙內面

下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，因此對於下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。

以上就是刷牙的一些誤區及正確的刷牙方法，你學會了嗎？從今天開始，趕緊拿起牙刷試一試吧。牙齒好，胃口才好，關注口腔健康，從正確刷牙開始。

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