變美 | 身體重啟、肌膚放光，用這個方法就對了！

妝容 03-07

原標題：變美 | 身體重啟、肌膚放光，用這個方法就對了！

度過了昏昏沉沉的冬天、盛情難卻的春節，整個人好像一夜之間臃腫了起來，簡直不想照鏡子。趕快回到正軌上來，今天就開始吧！每種減肥方法試驗幾天，每種護膚品只用2-3次，身體和肌膚還未待反饋就被新的規律取代，一定是個惡性循環。讓身體重啟，肌膚也回到穩定的狀態上來，一定都是需要由做減法開始的。我們就從這兩方面下手吧~

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像電腦一樣從關閉多餘程序開始

身體篇：神奇「8小時進食法」

我覺得2:5的「輕斷食」減肥法確實蠻有效的，但對於上班族來說還是難以堅持。那麼神奇的「8小時飲食法」就真的很容易操作了。它的方法是每天在早上9點-下午5點之內按時進食，（你喜歡的任何時間開始都可以）並不嚴格限制進食內容，但超過時間就不能再吃東西啦。

這套理論的研究結果發表在權威的《細胞代謝》雜誌上，並不是個沒有依據的民間傳說。科學家們發現，參與實驗的小白鼠，當嚴格按照8小時進食制，體重將在幾天之內下降5%，而在周末的放縱日，也沒有體重回升的跡象。我身邊就有朋友因為這個方法而瘦身成功，值得立刻嘗試起來~

肌膚篇：重建規律的「肌斷食」

我們每天擦很多保養品，皮膚卻沒有變好的趨勢，很有可能不是我們保養的太少、而是保養過度了。如果你的皮膚經常敏感、狀態不穩定、對保養品的吸收能力差或是常年使用同樣的保養方式……都可以試試「肌斷食」。

「肌斷食」的操作方法就是以清水潔面，之後不使用任何功能性保養品。如果出門，只擦防晒霜或隔離霜。給皮膚減輕負擔，增強其自愈能力，減少對保養品的過度依賴。還可以讓肌膚在斷食之後更好的吸收保養品。一般在周末的時候，「肌斷食」2-3天，時間剛好。

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告別水腫和污垢，身體肌膚都輕盈

身體篇：消除水腫，視覺立刻小1個尺碼

早前看過中醫，說我是「脾虛」體質，意思就是身體里有很多水分沒有被合理的運化出去，造成長期的水分滯留。我想和我一樣狀況的姑娘不在少數。醫生跟我說，如果調養好了，至少能瘦15斤還不用節食，可見排水腫多麼重要。當然，消腫的第一個有效的方法就是運動。我每次跑完步，立時三刻臉可以看起來小一圈。

除了運動，紅豆薏米水一定也有很多人幾乎每天在喝。但薏米性寒，食用太多對女生健康並不太好。在朋友的推薦下，我嘗試了一種美國的消水腫、促進代謝的草藥茶。這個由草藥師創建的茶品牌，專門用天然的草藥植物來紓解各種問題，而且口碑一向不錯。我喝的是融合了茴香、香菜、紅三葉草以及蔓越莓等等的消腫茶。酸酸的口感，每天2包，效果還不錯哦~

肌膚篇：吐故才能納新，清除毛孔污垢是關鍵

青春期時，我是個名符其實的大油田，沉迷於各種磨砂與物理去角質的產品，時間長了皮膚漸漸變薄也容易敏感，恢復了很久才養好。後來慢慢變成混油皮，也開始化妝，毛孔被臟空氣和彩妝品堵塞幾乎是每天都遇到的問題了。

毛孔清理不幹凈，皮膚也就無法正常呼吸，不僅容易長痘、後續再貴的保養品也無法吸收。所以那些以持久力著稱的彩妝以及毛孔深處的污垢必須用「以油溶油」的方式才能清理乾淨。我初次開始接觸卸妝油時，用的就是DHC招牌的橄欖卸妝油。

作為油皮，我也考慮過會不會因為太油而堵塞毛孔的問題。但這也正是我換了一輪兒卸妝產品之後，仍然回到了最初的選擇的原因。如果你還沒有選到合適的卸妝油，就可以從這幾個因素考慮去選擇哦。

首先，一定要

選擇「不含礦物油」和「表面活性劑」成分的卸妝油。

為什麼「不含礦物油」那麼重要呢？

因為礦物油（又叫液體石蠟）和表面活性劑都不溶於水，所以在皮膚濕潤的時候，你會錯覺皮膚非常的柔滑。但是等皮膚表層水分散掉，就會發現皮膚越發的乾燥。但表面那層礦物油會像一層薄膜一樣留在皮膚表層，讓毛孔呼吸不暢，從而增加長痘的風險。

而表面活性劑總是和礦物油相伴，是因為沒有了表面活性劑，礦物油就永遠只是浮在表面的油，親膚性極差。而增加了表面活性劑呢，就相當於對皮膚的二度污染。

敲黑板，注意！

很多嬰兒油也含有以上兩種成分哦，所以別以為使用嬰兒護膚產品就是安全哦。

我曾買過網上呼聲很高Eve Lom卸妝霜，結果完全是形式大於內容。對我來說，總是感覺費了好大勁還沒卸除乾淨。買過的朋友們一致認為：不會回購。研究了一下它的成分表，發現裡面的第一項就是礦物油啊……心疼錢包10分鐘。

作為我的愛用卸妝油，DHC的橄欖卸妝油就是一款沒有礦物油和石油表面活性劑添加的植物性卸妝油。它的橄欖成分來自西班牙幼嫩橄欖提取的高品質橄欖精華油，非常的溫和、柔潤，接觸感相當舒適。

不僅能輕鬆的溶解掉臉上的彩妝，稍加按摩還能深入到皮膚的深層把多餘的皮脂和角栓，也就是黑頭白頭給一併溶解出來。我每次卸妝最大的樂趣就是用一張紙巾，擦掉手上和鼻翼周圍的卸妝油。因為那就能清楚的看到紙巾上面，被溶出的黑頭和老廢的皮膚角質，超有成就感。

其次，

一款好的卸妝油一定是乳化非常迅速而且完全的。

簡單來說，就是遇到水能不能即刻溶解呢？這與第一個問題相輔相成，由於礦物油不溶於水，所以含有礦物油的卸妝油怎麼可能乳化的徹底呢？而只有完全的乳化才能在去除彩妝與油污的同時，也不殘留多餘的油脂在臉上。

說到這裡，就又要提到DHC橄欖卸妝油中「幼嫩橄欖提取出的精華油」的重要了。因為只有幼嫩橄欖提取出的精華油才能做到既親水又親油。而這種油脂與人體本身分泌的皮質非常相似。所以DHC的橄欖卸妝油完全是碰到水就秒速乳化，肉眼可見的從透明油脂瞬間變成白色的乳化物，使用起來相當的安心。

別把護膚複雜化，好的肌膚源自通透與平衡

不斷湧現的新科技和那些我們看不懂的成分總讓人選擇障礙，但我仍然相信那些最經典的成分以及產品。讓皮膚保持清潔和通透，DHC橄欖卸妝油絕對是無限回購的一個，能獲得日本Yahoo！Beauty通信銷售化妝品終身成就獎絕非浪得虛名。

其實護膚也不外是：卸妝—潔面—滋潤—呵護，能夠一併得到多重功效則更好。比如在用DHC橄欖卸妝油卸妝的時候，裡面的有機西班牙幼嫩橄欖精華油，就可以卸妝的同時起到抗氧化和保濕的作用，一舉多得。後續的滋養皂、化妝水以及精華油也是一脈相承的橄欖精華成分，使用簡單而且有效，讓人很容易一下子就愛上了這樣簡潔的護膚方式。