打開人體七大排毒通道之肺臟，食物也能解毒！

如果頭暈、呼出來的口氣有異味，就要小心「氣毒」！「氣毒」對應的排毒器官是肺臟，在空氣清新的地方舒展肢體並深呼吸，通過按壓肺臟排毒要穴——合谷穴等方式，選擇清肺解毒的食物也是日常養生的好辦法！

提升肺臟基礎排毒功能的食物——綠色蔬菜

葉綠素是鎂的錯合物，綠色蔬菜多含有豐富的鎂。鎂可以放鬆氣管、支氣管與全身的肌肉。常食用含高葉綠素的食物，除了能保護呼吸系統，降低自由基的傷害外，還能改善咳嗽，是肺臟基礎排毒的首選食物。

葡萄

因為含有豐富的白藜蘆醇與花青素等抗氧化物質，在國外已被證實可以降低肺氣腫與肺癌罹患率。依據中醫理論，肺朝百脈，主一身的宗氣，推動血液循環。只有全身血管通常，血液暢行無阻，每個細胞才能吸收到血液中的營養素，也才能提高氣力，忍風寒，不老延年。

鳳梨

豐富的鳳梨酶酵素能分解人體發炎物質，並可協助清除肺部所吸入的霧霾，降低呼吸道分泌的粘膜液，提升肺功能。

紅蘿蔔

富含類胡蘿蔔素、維生素C與茄紅素等高抗氧化物，也是人體重要的抗發炎營養素，可清除自由基，降低肺部感染幾率。

香菜

含有豐富的礦物質、維生素、能協助清除肺部吸入的霧霾、重金屬滯留、降低肺臟受損幾率。

杏仁

苦杏仁有止咳平喘的功效，可以治咳嗽。若有乾咳時，以少量杏仁做成粥服用，可止咳，平日不宜將苦杏仁當成保健食品服用。

杏仁粥

材料：苦杏仁6公克，白米100公克

調味料：冰糖少許

做法：

1、 苦杏仁洗凈，備用；

2、 將2碗水置入鍋中燒開後，加入冰糖與白米煮到成粥狀；

3、 加入苦杏仁，稍微攪拌後立即熄火；

4、 蓋上鍋蓋燜約5分鐘即可食用。

紫蘇子

紫蘇子是紫蘇的種子，具有降血脂肪，預防血管硬化的作用。紫蘇子富含必需脂肪酸，有很好的滑腸通便效果。所以能治療便秘，但是不適合慢性腹瀉者食用。

冰糖蘇子粥

材料：紫蘇子30公克，米150公克

調味料：冰糖少許

做法：

1、 將紫蘇子搗成泥狀用；

2、 米洗凈，加入2杯水煮至粥稠狀；

3、 加入冰糖即可食用。

1、 患有慢性腹瀉者不宜食用；

2、 將用於治療或改善中老年人急慢性氣管炎、支氣管炎、可分早、中、晚三次食用，五日為一療程；

3、 用於治療腸燥便秘，可以將冰糖改成蜂蜜，於使用前加入滴量蜂蜜即可食用。

西洋參

味甘微苦，性涼，可以補肺氣，又能補血，對更年期女性的熱潮紅和其他更年期症候群也有很好的幫助。

西洋參香菇雞

材料：西洋參10公克，烏雞或雞1隻；當歸1片，枸杞10公克，紅棗6顆，香菇9大朵，生薑2片

做法：

1、 材料洗凈；

2、 全部材料置入慢燉鍋中，加水至7分滿，以大火燉約2-3小時，即可食用。

白芨

白芨加在白米粥即可服用，可止各種內出血，更可修復受損的葉片，二班是用於氣胸修復或肺結核的修復。課件植物脂質對細胞的修復性的確很強，我們不能小看膳食纖維，受健康食品市場的局限，以為膳食纖維只能用來減肥或幫助排比那。做完放射性或化療的病人，適當食用這些富含植物脂質的食物，受損的組織也能慢慢修復。

白芨粥

材料：白芨研磨粉6公克，白米半杯

做法：

1、 將白米依據個人濃稠度喜好煮成稀飯。通常半杯白米可加2杯水。

2、 將煮熟的稀飯盛入小碗中，加入白芨粉，攪拌均勻即可食用。

平日有便秘情況者，可加適量蜂蜜，幫助排便！

百合

味甘性平，有寧心安神、清熱、止咳去談，通大小便的功用。百合植物球莖都含有皂素。皂素為植物種子與球莖的保濕劑，有化痰的功效。百合因為藥性非常平和，所以既是中藥，又是食物，適合作為養肺食療。

山藥百合養生飯

材料：

干百合30公克，小米1杯

白米1杯，新鮮山藥30公克，洋薏米?杯

做法：

1、 將干百合、洋薏米洗凈，以清水4杯泡過夜；

2、 新鮮山藥洗凈後去皮，切成小塊狀備用；

3、 小米、白米洗凈後擠干水分；

4、 將所有食材加入做法1，置入電鍋煮約40分鐘。

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註：1、食療切記矯枉過正；2、食療僅作為預防疾病與初期治療的補充參考，不能作為處方，請勿盲目進補，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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