養顏秘方 想要皮膚好這樣做
如何養顏是很多女性都在關注的事情,其實,很多時候容顏表現出來的往往是內在,若是體內毒素過多的話,是會造成面部皮膚出現問題的。小編給大家講講養顏秘方是什麼、吃什麼排毒養顏以及排毒養顏食譜怎麼做。
養顏秘方
1.動養
經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
2.食養
女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.葯養
貧血者應進補養血葯膳。可用党參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補血養血的功效。
4.神養
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
5.睡養
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
吃什麼排毒養顏
蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。
牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚乾燥,並可修補干紋,美容效果極佳。
茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。
芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。另外,芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
排毒養顏食譜
胡蘿蔔燉牛肉
將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
海帶燉鴨
這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發後洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。
結語:要想皮膚好,首先要做的就是將日常習慣進行改善。多運動、注意飲食以及保證充足的睡眠等等,都是可以令精神煥發的方法。排毒養顏也可以吃些草莓、蜂蜜以及芹菜等等,但是要注意的是,飲食合理搭配,不可暴飲暴食等等。
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