聊城迎來「倒春寒」 疾控專家提醒您護好身體3處

一場春雨讓聊城市的氣溫下降，您可能沒來得及脫下秋褲，就又套上了毛褲。這種「倒春寒」每年都會讓人們猝不及防。俗話說「反了春，凍斷筋」。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的「偷襲」。聊城疾控專家教幾招應對「倒春寒」的方法，只要護好3處，就不會受寒冷的威脅。

早春時節，防寒保暖有重點：脖子、腰部、雙腳處於人體陽氣運輸的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牽連全身，需要格外精心防護。

頸部：戴圍巾，練抬頭。身體的很多經脈要經過脖子，加上不少「電腦族」頸部慢性勞損，一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發或加重頸椎病，出現眩暈、大腦供血不足等不適。外出最好戴上圍巾或穿高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。 平時可多做擴胸仰頭的鍛煉，幫助抻筋骨、練頸椎：雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，頸部用力「對抗」手臂的力量。

腰部：多穿衣，搓腰眼。「腰為腎之府」，腰部受寒，很容易出現氣滯血瘀，引起腰部疼痛，導致腰椎間盤突出等舊病複發。初春季節盡量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。平時活動較少的久坐族，可每天按摩後腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌，把手掌捂在腎俞穴(俗稱「腰眼」，腰椎兩側二指寬處，約與肚臍相水平)上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手反覆按揉，至腰部微微發熱。

足部：常走動，勤泡腳。雙腳支撐著人體，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。工作、學習一段時間，感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環，及時驅寒。堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體，泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥，如乾薑、桂枝、當歸、艾葉等。(記者 劉慶功)

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