瘦腿黨必看!6種食物幫你「吸光」下半身脂肪 讓你6天暴瘦7斤!
女人都想要一雙美麗修長的腿,可是想要瘦腿,大多數情況都只能靠運動,很多時候我們都沒有時間來運動,計劃就這樣耽誤了。其實在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。那麼吃什麼食物瘦腿呢?下面推薦瘦腿黨必看!6種食物幫你「吸光」下半身脂肪, 讓你6天暴瘦7斤!趕緊看看吧!
1、香蕉
香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。
2、奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,所以也是受歡迎的美腿水果。
3、紅豆
紅豆的效果也很不錯,除了能夠促進腸胃的蠕動之外,也能夠幫助促進排尿、減少便秘的發生。而且紅豆當中的纖維素還可以幫助排除體內多餘的水分和脂肪,也是很不錯的瘦腿食物。
4、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
5、雞蛋
富含維生素A,讓你有滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除脂肪;其他像是磷、鐵、維生素B1、煙 鹼酸等營養素,對去除下半身的贅肉,效果一級棒。
6、菠菜
菠菜可以促進血液循環,令距離心臟最遠的腿部能夠吸收足夠的養分,從而平衡新陳代謝,最終達到瘦腿之效。
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