專家最後提醒：有這2個惡習的更年期女性快放棄，否則得癌是遲早的事！

著名專家——胡大一

女性在更年期由於受到工作性質、營養攝入、遺傳、環境狀況等因素總能產生或大或小的一些疾病，這些疾病或許不能致命，但卻也深深影響著女性的健康生活。但是，也有專家說，有的更年期女性也會患癌，因此，還需要更年期朋友多加小心啊！

不健康的生活習慣是造成更年期女性常生病的主要原因，專家稱：有以下兩種特徵的更年期女性一般後半輩子的生活不會太好過。因此，為了健康，儘快改掉吧！

1、飲食結構不平衡

研究認為，富含紅肉(豬、牛、羊肉)、高脂肪和高能量的食物可能增加更年期女性致癌的危險性，而通過攝入富含蔬菜、水果的飲食可預防33%-50%的癌症發病率。

植物性食品中的纖維和維生素C也可能有保護作用。如果更年期女性在日常生活中只喜歡吃口味好的富含紅肉(豬、牛、羊肉)、高脂肪和高能量的食物，不吃富含蔬菜、水果的飲食，暴飲暴飲，會增加患癌的風險。

2、健康的生活方式

吸煙是目前唯一被公認的、對癌症發病有確定作用的危險因素。研究表明，吸煙的癌症患者與非吸煙者死亡的危險比在1.6-3.1：1，吸煙量的多少與癌症的發病呈正相關。飲酒對致癌作用也有關係，同時研究表明更年期女性每天3杯以上咖啡，癌症危險性將顯著增加。

那更年期女性應該如何做才能減少疾病的發生率，讓生活更輕鬆呢？

1、適當的飲食很關鍵

女性更年期間適當增加蛋白質類食物攝入，可以有效緩解停經期帶給女性的不適感覺。補充富含維生素類的食物，多吃傾城蜜、豆類、魚類等食物。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜可以預防卵巢早衰，對更年期癥狀也有很好的緩解作用，據說某寶就有。

2、多進行適當的體育鍛煉

更年期間進入適當的體育鍛煉，不僅能夠屬於更年期女性的心理壓力，宣洩自我情緒，也能夠促進機體血液循環，增強機體免疫力，同時積極的體育鍛煉能夠分泌多巴胺激素，帶給人愉快的感受，從而有效緩解更年期帶來的不適感覺。

好的生活習慣有助於人的身心健康，尤其對更年期女性來說更為重要。因此，專家也奉勸各位更年期朋友，為了自己的身體健康，為了能更好的促進家庭和諧，一定要改掉哪些生活惡習。平時要多看看書，多與大自然接觸，放鬆心情，讓人生更充實，更美好！

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