說書人為什麼喜歡吃黑豆

小夥伴們都知道，說書人講的時間長，用聲音去表達，如果長時間用聲帶發音去表達的話，會聲帶小結特別累，並且聲音傳的也不遠。說書人要把聲音傳的遠，講的時間又能夠持久的話，我們中國人講要用丹田之氣，把氣從下往上傳遞，然後傳遞出去。講話的時候氣要出，必須先納氣，氣納足了才能出得來。腎主納氣，加入你的丹田之氣不夠，納不住的話，你的聲音就傳布出去了。所以，說書人要注意補腎氣，補的東西不對，就容易上火，聲音變的沙啞。黑豆呢有補腎納氣、補而不燥的功效，又很常用，很經濟，很容易與其他食材搭配食用。所以就成為了說書人必備的食物。

腎氣是我們的先天之本，平時要注意儲備，儲備是為我們應激狀態。我們每天接觸一些或多或少的壓力，有些人把壓力變成一件很害怕的事情，對腎氣是一種損傷。只有強大的腎氣才能應對各種的壓力及不可預測事件的發生。

我們為了要保護好腎，復原腎，平時就要多吃些黑豆。黑豆是低熱量，高蛋白。黑豆蛋白質的含量比雞肉和豬肉高2倍，比雞蛋高3倍，比牛奶高12倍。所以，我們可以從黑豆中獲取優質蛋白，怕胖的人群也可以食用。人生活在自然中，由於氧化，皮膚容易變暗黃。黑豆，含有花青素，花青素最大的作用是清除自由基，抗氧化。如果刻意去吃一些含花青素比較高的食物，讓膚色變的比較透亮些，不是看上去不是那麼暗黃了，就年輕了很多。

黑豆挺硬的，我們生活中除了磨豆漿外，好像沒有其他更多的食用方法了。今天分享給小夥伴們一款用黑豆的方子叫五虎湯。?

冬春季節轉換的時候,體弱的人或者一些老年人容易患感冒。這時候的感冒，從中醫上來說，往往是正氣不足，氣血虛了之後導致的感冒。腎氣虛了，你的應激狀態，適應能力就下降了。五虎湯中的生薑、蔥白是解表、祛邪外出的，黑豆、核桃是扶正固本的，紅棗是養氣血、調脾胃的。服用五虎湯，可以扶正祛邪，解表固本。

沒有感冒的人想進行養生時，可以把方子里的蔥白去掉煲湯喝，非常養血、補腎。

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