7個月寶寶輔食食譜

七個月寶寶食譜大分享啦!准爸媽要注意哦，七個月的寶寶還是不能吃太硬的東西哦，給寶寶添加輔食時還是要以軟為主。

糖水櫻桃

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：櫻桃100克，白糖15克

做法：

1.櫻桃洗凈，去蒂，去核，放入鍋內，加入白糖及適量水，煮開後用小火煮15分鐘左右，煮爛備用。

2.撈出鍋中櫻桃，搗爛，倒入小杯中，加入適量開水，稍晾後餵食。

溫馨小提示：櫻桃含有豐富的鐵、鈣、胡蘿蔔素和維生素B、C等多種營養素，含鐵量比蘋果、橘子高20倍以上，居各種水果之首，含胡蘿蔔素也比蘋果、橘子高4～5倍。

輕鬆做：製作時，要將櫻桃核去凈;櫻桃一定要煮爛後備用。

糖水櫻桃

南瓜濃湯

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：南瓜200克，高湯100克，鮮牛奶50克

做法：先將南瓜洗凈、切丁放入榨汁機中，加高湯打成泥狀後入牛奶用小火煮開，拌勻即可。

溫馨小提示：南瓜可以提供豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、蛋白質等等，其中胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，維生素A可以促進眼睛健康發展、預防組織老化、維護視神經健康。

南瓜濃湯

草莓蜂蜜羹

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：草莓250克、鮮牛奶1杯、草莓冰淇淋30克、礦泉水半杯

做法：

1.將草莓清洗乾淨，去蒂，均切成小塊。

2.將草莓塊、鮮奶、草莓冰淇淋、礦泉水一起倒入榨汁機里，攪拌均勻倒入杯中即可。

溫馨小提示：草莓中維生素含量非常高，而且極易被吸收，是兒童、老人和病人的滋補果品。這道羹補虛養血、潤肺利腸、解毒抗癌，可緩解放療反應，促進康復。

草莓蜂蜜羹

胡蘿蔔豆腐泥

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：胡蘿蔔1根，嫩豆腐50克，生雞蛋1個

做法：

1.胡蘿蔔洗凈、去皮，放鍋內煮熟後，切成特別小的丁兒。

2.另取一鍋，倒入水和胡蘿蔔丁，再將嫩豆腐邊搗碎邊加進去，一起煮。

3.煮5分鐘左右，湯汁變少時，將雞蛋打散加入鍋里煮熟，即可。

溫馨小提示：多吃胡蘿蔔對寶寶眼睛好;多吃豆腐，可以使寶寶身體各方面平衡發展。

胡蘿蔔豆腐泥

法式薄餅泥

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：低筋麵粉150克，牛奶200克，雞蛋2個，植物油10克，白糖5克

做法：

1.將蛋和白糖混合拌勻後，加入低筋麵粉和一半的牛奶一起拌勻。

2.拌勻後再加入植物油與另一半的牛奶拌勻，放一夜。

3.隔日取出，將平底鍋抹上奶油後加熱，再舀入鍋中，煎至一面產生金黃色紋路時翻面，翻面稍候即可起鍋。

溫馨小提示：法式薄餅內，蛋、白糖以及澱粉的含量豐富，包括寶寶成長過程中需的大量營養物。而且它又香又脆，也是寶寶很好的磨牙食物。

法式薄餅泥

雞肝糊

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：雞肝15克，雞架湯150毫升

做法：

1.雞肝放入沸水中略焯去血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。

2.雞架湯放入小鍋加入研碎的雞肝，煮成糊狀，攪勻即可。

溫馨小提示：雞肝一定要研碎，便於寶寶進食及消化。此糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等營養素，可補肝、益腎、明目、防治貧血和維生素A缺乏症，促進寶寶生長發育。

雞肝粥

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：雞肝40克，白米60克

做法：

1.白米洗凈後泡40分鐘，然後小火熬煮約1小時。

2.雞肝洗凈去筋膜，煮熟後切碎壓成泥狀，拌入煮好的白米粥中即可。

溫馨小提示：此粥黏稠、味香，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等。

雞肝粥

香蕉粥

適用寶寶：7個月起的寶寶

材料：熟透的香蕉半根，牛奶1大匙，白糖少許

做法：將香蕉去皮，用勺子背把香蕉壓成糊狀，放入鍋內加牛奶混合後上火煮，邊煮邊攪拌，停火後加少許白糖即可。

溫馨小提示：此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素C等多種營養素。

香蕉粥

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