睡仙功7式！練炁養氣的古傳秘籍！躺著就能練氣養神！趕緊收藏

睡功，古稱睡仙功，是以靜卧狀態為特徵的靜功修鍊方法。在修鍊的過程中，修鍊者形如睡，體為靜，意在動，處於全身肌肉鬆而不懈，大腦思維靜而不眠的狀態，通過有規律的意念導引，主動調身、調息、調心，心息相隨，身松腦靜，靜而生動，臟炁運生，達到動靜相兼，調息安神，祛病保健之功。

進一步講，炁足神滿，自有靈現，內視臟腑，外觀奇景，上問蒼天，下詢大地，前顯古昔，後示未來，美妙景觀，實難言語。再進一步講，氮載神靈，暢遊宇宙，內走經緯，外行千里，真乃神遊也。

第一式安神式

姿勢：平直仰卧，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關節略屈，手心向下置於身體兩側，下肢舒伸，兩腳自然分開，與肩同寬，足尖自然外展呈現八字形，身松體靜，神態安詳。

意念：兩眼向上平視，看得越遠越好，片刻後把遠處的神光漸漸收回到兩眉之間，順著鼻尖往下看，一直看到臍下小腹處，閉目合齒，舌抵上齶。

呼吸：深呼吸24次。吸氣時，想氣從四面八方通過全身毛孔擠壓入臍下小腹處；呼氣時，想氣從小腹處通過全身毛孔向體外四面八方發射。深呼吸24次後，轉為自然呼吸。

第二式降血調壓式

姿勢：平直仰卧，枕高以頭頸舒適為度。上肢自然伸直，肘關節略屈，手心向下置於身體兩側，下肢舒伸，兩足跟相對，足尖自然外展，呈八字形，身松體靜，神態安詳。

意念：兩眼向上平視，看得越遠越好，片刻後把遠處的神光漸漸收回到兩眉之間，順著鼻尖往下看，一直看到兩腳的湧泉穴，閉目合齒，舌抵上齶。

呼吸：深呼吸24次。吸氣時，想炁從湧泉穴慢慢上升到臍下小腹處；呼氣時，想炁從小腹處慢慢下降到兩腳湧泉穴。深呼吸24次後，轉為自然呼吸。

第三式保精扶血式

姿勢：平直仰卧，枕高以頭頸舒適為度。上肘自然放置在兩脅帝，兩掌重疊（根據自己的習慣，左手在上或右手在上均可）掌心向下，覆置於「中極穴」，下肢舒伸，兩腳自然分開，與肩同寬，足尖自然外展，呈八字形，身松體靜，神態安詳。

意念：兩眼向上平視，看得越遠越好，片刻後把遠處的神光漸漸收回到兩眉之間，順著鼻尖往下看，一直看到中極穴，閉目合齒，舌抵上齶。

呼吸：深呼吸24次。吸氣時，想氣從四面八方擠壓到中極穴；呼氣時，想炁從中極穴向全身發射。深呼吸24次後，轉為自然呼吸。

第四式回陽壯力式

姿勢：同「保精扶血式」，只是兩手掌心覆置於氣海穴。

意念：同「保精扶血式」，只是收神光入氣海穴。

呼吸：同「保精扶血式」，只是呼吸時，在意念的引導下，內炁收放於氣海穴。

第五式補虛還陽式

姿勢：同「保精扶血式」，只是兩手掌心覆置於神闕穴。

意念：同「保精扶血式」，只是收神光入神闕穴。

呼吸：同「保精扶血式」，只是呼吸時，在意念的引導下，內炁收放於神闕穴。

第六式調氣扶心式

姿勢：同「保精扶血式」，只是兩手掌心覆置於膻中穴。

意念：同「保精扶血式」，只是收神光入膻中穴。

呼吸：「保精扶血式」，只是呼吸時，在意念的引導下，內炁收放於膻中穴。

第七式保肝明膽式

姿勢：平直仰卧，枕高以頭頸舒適為度。軀體左方肘旁放一塊與枕同高的軟墊，左肘置於軟墊上，兩手掌重疊（左右手的上下位置隨自己的習慣而定），掌心身下，覆置於右側肝膽區之上。下肢舒伸，兩腳自然分開，與肩同寬，足尖自然外展，呈八字形，身松體靜，神態安詳。

意念：兩眼向上平視，看得越遠越好，片刻後把遠處的神光漸漸收回到兩眉之間，順著鼻尖往下看，一直看到肝膽區，構思肝膽的形狀後，閉目合齒，舌抵上齶。

呼吸：深呼吸24次。吸氣時，想氣從四面八方向肝膽區擠壓，舌抵上齶呼氣時，想肝膽之炁從口呼出，舌抵下齶。深呼吸24次後，轉為自然呼吸。

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