准媽媽緩解孕吐之攻略

健康孕期

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好孕萊 好幫手

好孕了，很開心，可隨之而來的是讓人痛苦不已的各種孕期反應，最最最痛苦的莫過於孕吐了，吃嘛吐嘛，一吐就把好孕的各種高興勁給吐沒了......

如果准媽媽出現了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應該要擺正心態，不要產生不必要的緊張氣氛。為了讓准媽媽有一個好的心態，家人要給准媽媽安慰和支持，讓准媽媽心態放平和，同時創造一個安靜的環境，讓准媽媽有充分的休息和睡眠。

飲食上以「隨心適口」為原則，在有胃口的時候，就多吃一些食物，不想吃的時候就不要吃。盡量滿足准媽媽的食慾愛好，另外可以積極尋找嘔吐規律，然後改變自己的飲食規律。

孕吐反應一般情況下都是在早晨起床或早餐後比較強烈，所以，在起床以後，可以稍微吃一點烤饅頭咸餅乾等。白天孕吐反應不是很嚴重，晚餐時可以都吃一些可口的飯菜。睡前餓的話也可以多吃一些比較容易消化的食物。

准媽媽宜少食多餐，少吃油炸的食品。給准媽媽的飯菜要注意烹飪方法，這樣才能做到色香味俱全。同時准媽媽要多飲水，多吃水果、果汁等。雖然現在有著嚴重的孕吐反應，但是也不能隨便服用抗嘔吐藥物，不然可能會造成胎兒畸形。

正確認識孕吐

1、是一種保護行為

害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給帶來潛在的危險。

2、激素是罪魁禍首

大多數專家認為是體內激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

3、傳達一種信息

害喜嘔吐主要是發生在的前幾個月。妊娠中後期，會通過胎動來引起母親的注意；但是前期正處於初期發展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

4、不必擔心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長

很多准媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應而影響對的營養供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收，但無需過多擔心的健康。因為在第一階段，主要是處於器官形成階段，而非生長發育期，這時對營養的需求就相對少一些，在他的營養需求增加時，你也會恢復到正常的飲食狀態來。

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水（沒有小便，或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的葯就可以完全治癒。

媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法

生薑，研究發現生薑可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試製作薑茶（一定要事先徵詢過醫生的意見）：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水，身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

蘋果，早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通，預防便秘

黃瓜，黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

蜂蜜，起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

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