肝不好別傻傻吃藥了，多吃這些食物給肝臟「大掃除」，養肝又護肝

有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。肝臟不好別傻傻的吃藥，多吃這些食物給肝臟「大掃除」，養肝又護肝！

黑枸杞被譽為男人的「加油站」，常吃可養腎精，養肝明目，還被稱為女人的「美容院」，常吃可潤膚養顏，延緩衰老。黑枸杞的營養價值遠高於紅枸杞，不僅有助於身體毒素的排出，還能養護肝臟，強化肝臟，對身體大有好處。

蒲公英是民間常見的野菜，也是一味地道的中藥，被譽為「春天最好的排毒草」。蒲公英的根也可以用來泡水喝，能夠起到清熱解毒的功效，適用於各種熱毒疾病方面，特別是在清肝熱的效果非常的不錯

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，對肝臟有維護效果，對身體非常的有健康，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。蜂蜜對人體的營養價值高，也可以起到潤腸通便，也可以降低血脂。從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力

烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。而宿醉容易誘發酒精肝。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在於強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。

桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。黑桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津熄風功效，用黑桑葚泡水喝，可用於輔助治療肝腎虧虛所致的各種病症。早晚一杯，排除肝毒遠離肝硬化

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。

可以起到保護肝臟的作用，可以幫助肝臟解酒，是絕佳的解酒護肝食物。

經常喝葛根茶不僅可以加強肝細胞的再生能力，修復受損的幹細胞，還可以調節血糖，血脂，預防多種疾病。經常喝酒人很傷肝，多喝一些葛根枸杞茶。並且由此達到養肝的功效。

黑芝麻可以說是一種葯食同源的優秀食物，中醫認為，它能夠補肝腎、滋五臟，益精血，具有很好的保健功效，尤其是它裡面含有大量優質的蛋白質和豐富的礦物質和維生素，可以有效的幫助身體排毒，減輕肝臟壓力，促進肝細胞再生，護肝效果非常好。

菠菜

中醫認為，在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。春天用菠菜來煲湯最佳，菠菜湯也可以清潤腸胃，有助消化，緩解飽滯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！