讓你永遠擺脫負面情緒的思維模式-悅享聽書友會
播音轉文字：祖佳明 /編輯：吳炳鋼 /校正：張伶
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本節播音核心：
我們可以控制自己的情緒，
控制自己的想法！
主播 | 汪廣輝
我們今天來聊一聊，能夠幫助我們擺脫負面情緒的思維模式。
我們每個人在生活中都會遇到一些不順利的事情，尤其是你是創業的話，你就會經常遇到一些挑戰、拒絕……而很多人之所以生意無法得到自己滿意的結果，就是因為他遇到這些挑戰的時候，他進入了負面的思考狀態。實際上，你可以提前設定自己的思維，這樣，能讓自己能更順利的度過挑戰，並保持激勵的狀態。
當遇到問題的時候，你要快速的區分自己可以控制的事情和沒有辦法控制的事情。比如現在是兩會期間，安檢應該會比較嚴格，假如你開車進京，而且你有很急的事兒，卻由於安檢的原因而被堵住了，有的人，這個時候就會變得比較煩躁，一個勁的往前跑，去看一看進展怎麼樣了，或者是自己生氣、抱怨，但你發現這樣的事情，是你沒有辦法控制的事情。你不管爭啊，吵啊，都於事無補。這段時光你完全可以悠然自得的去看看書，聽聽CD……
當我們面對我們無法控制的事情的時候，我們唯一可以掌控的就是我們自己，我們可以控制自己的情緒，控制自己的想法。你只需要去做你掌控範圍之內能做的事情。
關於情緒，有一份來自於1895年的研究，它說，基本上所有的人都希望幸福，那為什麼人們卻又不幸福呢？橫在你和幸福之間的障礙，往往是某種消極的情緒，一種消極的自我認知、一個消極的想法。總而言之，就是消極的情緒！所有的消極情緒，歸根到底就是憤怒，要麼就是不表現出來的，你在生自己的氣，這就讓你感覺自己低人一等沒有安全感，對自己的生活感覺不怎麼滿意；要麼對外表達出來，你對別人發泄憤怒，你會爆發出來，指責、批評、侵略別人，你感覺自己是一個受害者。
你仔細想想你所有的消極的情緒，對別人生氣和憤怒的感覺，往往都可以歸結於一個東西，我們把它叫什麼？——責備。也就是說你責備他人，是所有消極情緒的根本原因。當然，有的人也在責備自己，如果你停止責備，消極情緒就同時消失了。那麼你如何才能夠停止責備別人呢？很簡單，承擔責任就行了。
你看，我們的大腦每次只能保持一個想法，不管是積極的，還是消極的，或者說，你的大腦不是積極的，就會是消極的。如果你說出以下有魔力的話語：「我有責任！我有責任！我有責任！」承擔起自己的責任，那麼你就能夠立即消除所有的消極情緒。因為，你無法在承擔責任的同時，還能保持消極。所以，負面情緒的真正根源，不是別人做錯了什麼事情，而是你對別人的責備。而你之所以對別人有責備，因為你認為他有責任，我們只需要說：「我來負責！」你就不會責備別人了，當你停止責備的時候，消極情緒就消失了。
我們知道，如果你反覆做一件事情，你就培養起了一個習慣，那很快你就會培養起為自己生活中出現的任何困難負責的習慣。當出現問題的時候，你去採取行動，去做任何可以做的事情，如果家人發生了什麼事情，接下來的問題就是，我應當為這個或者那個負責，我應該採取什麼行動，然後就去採取行動。因為每次你只能想一件事情，所以當採取任何一種行動的時候，你就會立即忘卻所有的消極情緒，因為你無法在行動的同時，仍然消極的去思考問題，這就是為什麼憂慮的最佳療法，就是持續的朝著你的目標行動。消除任何情緒的最佳方法就是承擔責任，然後讓自己忙起來！
西奧多.羅斯福說過一句話，他說：「無論身處何境，傾你所有，盡你所能。」承擔責任，並採取行動，積極情緒，就會替代消極情緒，如果能擺脫消極情緒，你就會變成一個完全積極的人。如果一遍又一遍的重複這個過程，很快，你就成為一個隨時隨地都感到快樂的人，你不再有任何的消極情緒，也不在對別人生氣。你不生氣，不意味著你同意或者讚許他的行為，你只是不生氣而已，你仍然會把自己的不同觀點表達出來，但不是火氣十足——這就是關鍵。承擔責任，這就是完全掌控發展自我人格，改善自我認知，提升自尊和自信的轉折點。
我們今天播音的重點就是：擺脫負面情緒的思維模式，就是我有責任的思維模式！！
-實力主播-
汪廣輝，資深國際網路建造導師。
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