看看美國癌症研究協會發布的報告

2017年9月13日，美國癌症研究協會（AACR）發布2017年度癌症進展報告，詳細描述了癌症的最新統計數據、防治方法及相關研究進展，旨在推動癌症預防與治療的進一步研究，宣傳癌症知識，促進公眾對癌症的認識並提高其抗癌意識。

該報告指出，許多因素都可以增加了個體罹患癌症的風險，但全球超過一半的癌症病例是由可預防的因素引起的。這意味著，通過改變行為習慣確實可以消除或減少癌症的發病風險。那麼，到底哪些才是預防癌症最好最有效的方法呢？

從上圖看來，戒煙就是預防癌症發展的最佳途徑。此外，控制體重、增加身體活動、健康飲食等都可以對癌症預防發揮重要作用。

需要強調的是，吸煙不僅能增加肺癌的發病風險，同時還可增加其他17種癌症風險。希望煙民不上癮之後，自然而然的減少抽煙量。

和吸煙一樣可增加多種癌症風險的第二位因素是肥胖/超重，強有力證據表明，肥胖可引起的癌症包括食管癌、晚期前列腺癌、腦膜瘤、多發性骨髓瘤、結腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲狀腺癌和絕經後乳腺癌。

大家在日常生活中還要注意以下幾點：

在正常的BMI範圍內（18.5～23.9），儘可能保持更低的體重指數；

每天至少30分鐘的身體活動；

限制高脂食物和含糖飲料；

多吃蔬菜水果，全穀物和豆製品；

限制紅肉及加工肉製品的攝入量；

限制酒精攝入量。

各位，你覺得呢？

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