剛生完寶寶後產婦渾身出汗，家人要做對6件事，一件也不能少

吃飯吃得一身汗、睡覺睡得一身汗、坐著不動也能在出汗，有經驗的人一定知道，我說的就是剛剛生產後的媽媽。汗流多了，也是會讓人困擾的，產婦們往往會懷疑自己身體是不是太虛了。在想著怎麼給自己補一補前，我們先來看看產後出汗是怎麼回事。

產婦在生產後尤其產後第一個星期里，出汗會比較多，醫學上這叫「褥汗」，是一種很普遍的生理現象。引發這一現象有3個原因。

1、是由於乳房、子宮、胎盤的發育，孕婦體內血液容量會增高，加上孕期激素作用，體內瀦留大量組織間液。寶寶出生後，會有相當一部分這類水分通過汗液排出去。

2、是產褥早期，產婦皮膚排泄功能旺盛，利於排汗。

3、是產後的女性對溫度變化敏感，溫度稍高就會通過出汗來調節體溫。

褥汗幾乎是每個產婦都會遇到的情況。那有些什麼措施可以讓這汗津津的幾天過得舒適點呢？

1、營造適宜環境：我們已經知道產後出汗多不是「虛」的表現，夏季感覺很熱而且出汗多時是可以使用空調的，不對著涼風吹就好。冬季也不需要刻意捂著，可以藉助暖氣、空調營造舒適的溫度環境。睡覺時出的褥汗會比較多，床上用品宜選用純棉材質的，利於透氣吸汗，被子厚薄適宜即可。室內定期通風，保持空氣新鮮，通風時避免直接吹風，以免引起感冒。

2、清潔皮膚：大量汗液留於皮膚表面，會給細菌和病毒留下可乘之機。汗水帶來的粘膩感也會影響產婦情緒。在保護好傷口的前提下，可以每天淋浴，保持皮膚清潔，阻止細菌侵入。冬季可利用浴霸或取暖器營造適宜溫度，以防在穿脫衣時著涼。

3、穿著合適，及時更換：穿著厚薄合適，多準備幾套貼身衣物。衣服被汗水浸濕略感不適時，在注意保暖的前提下用吸水性強的干毛巾擦汗，再及時更換衣物。

4、進食慢，不過燙：飲食上應注意進食較熱的食物時不能過快、過急，湯品涼到不燙口再慢慢喝，否則出汗會更多。

5、及時補水：多個研究顯示，褥汗過多會導致產婦體內水分不足，可引起乳汁分泌不足，及時通過飲水補充由汗水丟失的水分是很有必要的。

6、保持良好心情：褥汗過多引起的不適會影響產婦的睡眠和情緒，睡眠不足和不良的情緒都會直接降低乳汁的分泌，做好上面的5點可以幫助產婦較為順利的渡過褥汗期。同時要避免情緒激動，情緒激動時體溫會上升，導致出汗。成為新手媽媽後有很多新的問題要面對，生寶寶前多做功課，從容面對養娃過程中遇到的各種情況。

各位寶媽，你產後褥汗的情況明顯嗎？你家人是怎麼照顧你的？不妨在下方評論區留言，分享你的產後經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！