你有口臭的尷尬問題嗎？口臭可是健康的預警，這些你知道多少？

一個同學來和我訴苦，她男朋友說她有口臭，超嫌棄；哈哈哈，這種男朋友可以分手了

不過在臨床上還是不少病人或朋友來問我，醫生，嘴巴里口氣大怎麼回事？或者是有口氣是胃火大嗎？

今天就來聊聊「口臭」這件尷尬的事情。

一、偶爾性的口臭問題

偶爾會出現的口臭，如果是因為晚上睡覺沒有睡好或胃腸機能暫時性的較差，如腹瀉、急性腸胃炎、消化不良等，一般充足睡眠或服用益生菌及消化酵素，就能夠有效的改善，這樣偶爾性的口臭問題並不算是太嚴重的。

二、口腔問題是什麼導致而成的？

如果發現有口臭，第一步應改先檢查是否是因為口腔疾病造成，若確定不是，可以由醫生介紹轉往其他科別做更深入的病因檢查。

一般來說，常見引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔清潔不當等，促使細菌大量生長，分解口腔蛋白質而造成口臭現象，應該要積極的配合牙醫師及時的治療以確保空腔的健康並且對口腔進行正確的保養。

口乾燥症也易引起口臭，例如長期眠睡不足、年長者因唾液分泌變少、女性更年期受荷爾蒙改變的影響等，充足的水分及適度的無糖口腔糖咀嚼都可以幫助改善口臭，而更年期的婦女建議可以多攝取黃豆製品，以增加體內異黃酮含量。

三、氣管上面的疾病

易引發口臭的氣管問題包括：慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等，除了治療，平日應多攝取像胡蘿蔔、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿蔔素的抗氧化食物，以改善癥狀。

四、腸胃道疾病

腸胃功能的失調，也可能造成口臭。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣、便秘等。以反胃性食道炎患者為例，因為胃酸逆流，造成口腔內難聞的酸味，除了藥物治療外，患者最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐時飲用湯水。

幽門螺旋桿菌感染，主要是飲食作息不正常或相互傳染所致，除了對症治療、調整作息，最好養成使用公筷母匙的習慣，減少相互傳染的機會。

五、糖尿病患者

由於糖尿病患者的血液里，糖分是比一般人都高出許多，相對的來說，也易造成細菌滋生，進而並發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者，患者本身血糖太高，代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等氣味。想改善口氣，必須從源頭做起，控制自身的血糖，即可以很有效的能夠改善身體上的這一類情況。

六、不止以上這些問題相對來說造成口臭的原因也有其它的因素在裡面

肝衰竭、肝硬化、腎衰竭，身體毒素的代謝率低，口腔自然散發出濃重難聞的氣味，無論是漱口、嚼口香糖或是喝茶都是無法短暫的緩解，尤其肝衰竭者，說話會有很重的味道。

緩解的方法：

金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。

柚子

除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

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