一覺起來怎麼會出現口臭呢？

早上醒來，痛痛快快的伸個懶腰，迎來了精力最旺盛的時刻，可是卻被異常的口腔味道掃了興，的確讓人惱火，難道就真的無藥可救了么？

其實，沒有我們想的那麼糟糕，下面讓我們重新認識一下口臭，並爽快的與口臭說「拜拜」吧。

口臭的原因：

一、由於晚上睡眠時分泌唾液減少，口腔的自凈作用較差、口腔黏膜較乾燥，粘膜表皮細胞脫落，細菌整晚都在口腔里滋生等。因此，早上起床後是口臭的巔峰時刻。

二、晚餐吃得過於辛辣、油膩或進食時間距離睡眠時間過短再加上口中若留有食物殘渣，殘渣分解發酵後味道更加強烈。

三、口腔衛生差，刷牙不勤，患有鋸齒、牙齦炎。牙周炎等口腔疾病，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出臭雞蛋的味道，而產生口臭。

四、家族史：如果家裡的父母存在這種想像，有可能你的身體裡帶有這種基因，遺傳的自己的身上。

五、吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃大蔥、大蒜、等辛辣刺激食品或臭豆腐、榴槤等具有臭味的食物的人也容易發生口臭。

六、患有胃腸道疾病，如：消化性潰瘍、慢性胃炎、功能消化不良等，都可能伴有口臭。

七、節食減肥、暴飲暴食、因疾病不能進食或老年人的唾液分泌功能降低，有利於厭氧菌的生長，發生口臭。

八、長期便秘 回因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血液引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒癥狀。

九、熬夜、工作壓力大導致精神性的神經緊張影響唾液的分泌，有可能影響脾胃的協調功能，口腔也會出現異味。

雖然口臭讓我們有難言之隱，但是，我們依然要積極面對，採取有效的措施讓我們自信的與人交流。

1.保持口腔清潔乾淨：養成良好的口腔衛生習慣很重要，除了早晚刷牙之外，每餐飯後，盡量漱口清除食物殘渣，如果存在嚴重口臭，建議每餐刷牙以及時清潔口腔。

2.多喝茶水：口臭不嚴重者，可以養成多喝茶水的習慣，儘可能的讓茶水在口腔內停留一會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

3.清淡飲食：清淡的飲食對於預防和治療口腔異味起到了有很大的幫助，另外，晚餐進餐時間距離睡覺時間不要間隔太短，每餐保持八分飽就可以了。

4.少抽煙、喝酒：形成口臭的重要原因之一是頻繁的吸煙、喝酒，因此，適當地減少或者戒掉煙、酒，對於口臭的去除很重要。

5.調節人體人分泌失調：內分泌失調會引起人體很多生理機能的失調，去醫院做相關的檢查，合理的鍛煉和調節人體內分泌，能夠增強人體免疫力，有些人的口臭可以得到根除。

6.把淡竹葉10克、砂仁5克、藿香10克一起熬成湯劑，口服或者含漱，早晚各一次。可以減輕由胃火引起的口腔異味。

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