孕期全程指導：孕40周
進入懷孕40周，這時胎寶在你的腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。有的媽媽會出現預產期已經過了，肚子還沒動靜，這個時候建議去醫院待產，以防胎盤老化。
40周是胎兒降生的時候。通常胎兒會在本周出生。胎兒內臟和神經系統功能已經健全，手腳肌肉發達，富有活力，腦細胞的發育基本定型。但是也會提前或錯後兩周，這都是正常的。如果寶寶比預產期推後兩周依然沒有要出生的跡象，要到醫院諮詢醫生，因為胎兒過熟，有時也會有危險。
孕40周媽媽的身體變化
預產期就要到了，你隨時可能分娩，因此要做好去醫院的一切準備了。首先你要準備好生育卡、保健冊、醫保卡等入院手續必備品。還有寬鬆的衣物、內衣、護墊、拖鞋等小物品。巧克力營養豐富，臨產時吃幾塊巧克力，有助於縮短產程，順利分娩，不凡多準備一些。
此外還要為新生寶寶準備好奶瓶、衣服、襁褓等。萬事俱備只欠東風，放鬆心情，一起平安度過孕期的最後一周吧！會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。
孕40周媽媽的情緒變化與建議：
寶寶要出來啰，你開心之餘要保持淡定與平穩。
這個星期是懷孕40周，寶寶會在這周出生的幾率很大呢，肯定覺得很幸福吧！馬上就能看到寶寶，調整好心態當新媽媽吧。但是，寶寶留級的情況也是有的，如果現在你還在全心全意地等待著寶寶的出生，那麼一定要保持淡定和平穩的心態，不要心急，要聽醫生的話，密切觀察寶寶的狀況，期待寶寶出生那一刻吧！
本周重要事項
1、產前最後一次檢查：
在未生產前，仍應讓醫生進行胎心監護、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象，孕媽媽應該住院催產了，因為逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。
2、保持鎮定和放鬆的心情：
對於即將來到的分娩時刻准媽媽不要過於恐懼擔憂，特別是第一次生寶寶的初產婦，臨產前應保持鎮靜放鬆的心態，相信醫生護士的判斷和處理，冷靜對待臨產前出現的體驗。如果你格外緊張，你的家人會更加緊張，這樣不利於你的順利分娩。你應該做好充分的思想準備，如果選擇順產，就要堅定信心勇敢面對。
3、適當運動催生：
如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。
4、了解產後要做什麼:
成功分娩後的最初的成就感和興奮感過後，你可能開始擔憂現實的一些問題— —如何坐月子、產後的飲食怎樣補、如何給寶寶餵奶等等這些問題，你現在都應該考慮了。
5、謹防過期妊娠：
真正能準確地在 預產期出生的嬰兒只有5%，提前或推遲兩周都是正常的。但如果超過兩周，在醫學上就被稱作「 過期妊娠」。這時 孕媽媽需要馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。
6、關注臨產徵兆：
一般情況下，臨產時會出現以下3大典型的信號： 見紅、破水、 宮縮。有時會出現恥骨疼痛的現象，不用太過擔心，睡覺時多採取 側卧位，適當使用 腹帶，可以減輕疼痛。適度的運動、散步、 爬樓梯，可以讓生產更加順利。
7、緩解分娩恐懼：
分娩的痛其實並沒有那麼恐怖，緊張只會讓孕媽媽在分娩時覺得更痛苦。建議准爸准媽在產前好好複習 拉瑪澤生產呼吸法，生產時聽從醫護人員的指導，對於降低產痛很有幫助。
8、盡量儲存體力：
在產前， 孕媽媽要抓住機會多吃多睡，保存體力。臨產以後，不要大喊大叫消耗自身的體力， 保持冷靜，聽從醫生指揮，這樣生產會變得更為順利。
子宮中的胎兒
40周是胎兒降生的時候，所以胎兒內臟和神經系統功能已經健全，手腳肌肉發達，富有活力，腦細胞的發育基本定型。胎兒的胸部會變得更凸出，由於肝在血紅細胞生產中的特殊作用，胎兒的肝會自然變大。
胎兒變化
大多數寶寶會在這周和媽媽見面，但這並不絕對，提前三周或推遲兩周都是正常的。據統計，真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%。
不過可別指望剛生出來的胎兒像洋娃娃那麼可愛哦，新生兒頭部通常都是暫時的畸形(通過產道時擠壓所致)，渾身覆蓋著胎脂和血液，還可能膚色不勻，有胎記或皮疹，這些現象都是正常的。出生幾天後，寶寶就會變得粉雕玉琢，可愛無敵了！
發育指標
發育重點
40周是寶寶降生的時候。通常寶寶會在本周出生，但是也會提前或推遲兩周，這都是正常的。如果寶寶比 預產期推後兩周依然沒有要出生的跡象，要到醫院諮詢醫生，因為胎兒過熟，有時也會有危險。
胎兒技能
寶寶出生啦！
經過漫長的等待，寶寶來到了這個世界。TA可能會閉著眼睛，用耳朵傾聽這個小世界。TA可能會生下來就哇哇大哭，向媽媽「抱怨」：為什麼要等這麼久才讓我出生呢，多麼美好的世界啊！TA會用隆重而響亮的哭聲宣布：「我來啦！」
胎動胎位
分娩時寶寶最理想的姿勢就是「頭位」――頭朝下，背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷裡，與挺直頭相比，更有利於分娩。如果胎兒是臀位，也就是臀部朝下，醫生會教給你一套調整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%，但如果到了分娩的時候胎位還沒有調整過來，可能就需要採取剖宮產了。
准媽媽變化
懷孕40周，你的寶寶很有可能在這周和你見面。此時你的體重已經增重了大約11.7kg，宮高增加到30-34cm，這時胎寶寶在你腹中的位置不斷下降，腹部凸出部分有稍減的感覺。
現在的你一定是懷著緊張又激動的心情在等待寶寶的降臨，請保持淡定和愉悅的心情。也許在本周或下周的某一天，你會感覺到腹部一陣陣、持續的疼痛，而且這種疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，那麼你可能即將要分娩了。一旦陣痛間隔時間小於30分鐘，你應立即入院，做好待產準備。
寶寶在預產期前後兩周內出生都是正常的，但如果推遲兩周後仍沒有臨產跡象，准媽媽就需要去醫院了，看是否需要採取催產等措施儘快生下寶寶，否則胎兒過熟也會有危險。
身體變化
別忘了學習育兒知識哦！
這一周你的身體和心理都已經做好了臨產準備。
情緒變化
寶寶要出來咯，你開心之餘要保持淡定與平穩噢！
這個星期是懷孕40周，寶寶會在這周出生的幾率很大呢，肯定覺得很幸福吧？馬上就能看到寶寶咯！調整好心態當新媽媽吧！但是，寶寶留級的情況也是有的，如果現在你還在全心全意地等待著寶寶的出生，那麼一定要保持淡定和平穩的心態噢，不要心急，要聽醫生的話密切觀察寶寶的狀況！加油咯！期待寶寶出生那一刻吧！
孕期產檢
懷孕40周，已經到了預產期了哦，通常寶寶會在這一周出生，但也有寶寶會推遲1-2周才出生，這個時間段孕媽媽一定要留心自己的身體情況。這一周的產檢非常重要，胎心監護和宮頸檢查(Bishop評分)會是這周檢查的重點。
1、常規產檢項目：
這周檢查的常規項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規這些基礎檢查。臨產期的常規項目檢查有利於醫生更好的了解准媽媽的身體狀況以及胎兒的發育情況，為接下來的分娩做好準備。
2、重點產檢項目：
胎心監護和宮頸檢查（Bishop評分）是這周檢查的重點。臨產時子宮收縮可降低子宮胎盤循環血量，影響母兒間血氣交換，每一次宮縮，胎兒接受缺氧考驗。臨產時進行胎心監護能及時發現胎兒窘迫現象，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善，能降低新生兒窒息和死亡率。
宮頸成熟度檢查是臨產前必做的檢查項目之一，足月時仍然不成熟可導致過期妊娠及產程延長。檢查宮頸成熟度能提前預測，並且有可能採取有效的並與自然宮頸成熟相仿的促宮頸成熟措施。
產檢數據
產檢提示
不等了，去醫院！
到了本周，寶寶跟您見面的時間進入倒計時，孕媽媽需要在家人的協助下最後一次清點待產包，方便您在寶寶發動之後立即入院。
孕期保健
終於到了懷孕40周了，不少孕媽媽的預產期是在這一周，但也有部分孕媽媽過了40周仍然未分娩的。如果妊娠達到或超過42周仍未分娩者，那麼孕媽媽要小心過期妊娠。所以，從這一周開始，孕媽媽要防止過期妊娠。
過期妊娠病因
過期妊娠指的是妊娠達到或超過42周尚未分娩者，發病率占妊娠總數的3-15%，過期妊娠是胎兒窘迫、胎糞吸入綜合症、成熟障礙綜合症、新生兒窒息、圍生兒死亡以及巨大兒、難產的重要原因。引起過期妊娠的主要原因有以下幾點。
1、雌、孕激素比例失調
正常妊娠足月分娩時，雌激素增高，孕激素降低。如果雌激素不能明顯增高，導致孕激素優勢，抑制前列腺素及縮宮素作用，可引起過期妊娠。
2、子宮收縮刺激反射減弱
部分過期妊娠胎兒較大，導致頭盆不稱或胎位異常，胎兒先露部不能與子宮下段及宮頸密切接觸，反射性子宮收縮減少，導致過期妊娠。
3、胎兒畸形
無腦兒畸胎不合併羊水過多時，不足以刺激宮頸內口及子宮下段引起宮縮，孕周可長達45周。
4、遺傳因素
胎盤硫酸酯酶缺乏症是一種罕見的伴隱形遺傳病，也會導致過期妊娠。
2、過期妊娠癥狀
過期妊娠胎兒的存貨主要取決於胎盤功能。胎盤功能正常，胎兒繼續生長，出生時胎兒體重偏重甚至為巨大兒或因顱骨鈣化而造成難產；胎盤因過期而發生老化，功能不全，胎盤血流和供氧不足，胎兒不再繼續生長發育而呈「小老人」（過熟兒綜合征），因缺氧胎兒排出胎糞染及羊水、胎兒皮膚、羊膜和臍帶，出生時評分低，死亡率高。過期妊娠對於母兒的影響都較大。
孕婦飲食
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。應該多吃些助產類的食品，這樣能有助於順利分娩，例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量。若吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。
營養補充
寶寶已經足月了，隨時可能出生與爸爸媽媽見面了，當然，這個階段的胎兒生長發育更加迅速，是增加肌肉的時期， 准媽媽依舊要注意 飲食健康和均衡，仍然要注意補充鈣、鐵、鋅、 維生素AD等營養素。此外，寶寶出生15天就需要開始服用 維生素AD滴劑了，以預防 佝僂病和 維生素A缺乏症，因此，准媽媽也要為寶寶提前準備好哦！
營養飲食
如果你準備給寶寶哺乳，產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、 豬手一起煲的湯，還可以吃一些 淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養充足的 初乳。臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣的食物，如麵條 雞蛋湯、麵條 排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。
懷孕40周飲食提示
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。應該多吃些助產類的食品，這樣能有助於順利分娩，例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量。若吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。
懷孕40周宜、忌吃食物
宜吃：
多食用含蛋白質、鈣的食物，為胎兒儲存營養物質最多。熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等。
1、熱量高的食品：蛋、牛奶、雞肉、牛肉、米、麵包
2、蛋白質類：蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉。
忌吃：
飲食應該控制水、鹽的攝取量。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。二忌吃服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
1、高鹽食物：薯條、薯片、鹹魚、鹹蛋
2、微量元素：鈣劑、魚肝油
孕婦40周精選食譜
推薦食譜一：蓮藕燜豬手
食材：
豬蹄2隻，藕1節，色拉油少許，食鹽少許，蔥2段，姜6片，料酒少許，生抽適量，老抽適量，腐乳(紅)適量，胡椒粉少許。
做法：
1、豬蹄洗凈清理乾淨後剁成小塊，蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水。
3、然後撈出清洗乾淨後瀝干水份。
4、熱鍋下油，下入蔥薑片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開後下藕塊，再次燒開後轉小火，蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁後加少許胡椒粉提味即可.
功效：
蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。
推薦食譜二： 生魚紅棗湯
食材：
鯉魚300g，棗（干）30g，豬肉（瘦）200g，陳皮3g，鹽3g。
做法：
1、將生魚切好，洗凈。
2、紅棗去核，洗凈。
3、瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘，取出洗凈。陳皮浸軟，颳去瓤，洗凈。
4、往鍋內加適量清水煲滾，放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半，下鹽即可。
功效：
此湯具有補血生肌的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。
推薦食譜三：三色炒蝦仁
食材：
蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法：
1、將彩椒洗乾淨，切成小丁。
2、蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。
3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
4、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5、加入少許鹽等調味料，然後加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火.
功效：
三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質鬆軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。
推薦食譜四：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：
豆腐1塊、蝦10隻、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻干放入清水中泡發半小時至完全展開。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾後，加入炒過的鮮蝦。
5、之後依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可。
功效：
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對孕媽來說是極好的食物。
胎教進行時
有道是「生產痛是人間至痛」，每個人女人對分娩都有著一定程度的恐懼。其實，分娩是每個媽媽必經的過程，不要恐懼、緊張。也許，初產婦聽親朋好友說過，以及目睹其他產婦的表現，自己就會感覺非常緊張。或者，一種初產婦缺乏對妊娠及分娩的常識，由於宮縮所致疼痛呈進行性加劇，始料未及，心理反應很強，過分恐懼與緊張，以至於大吵大鬧，這對於產婦和胎兒都是有害的。
這個階段，孕媽媽一定要淡定，保持平和的心態，做一個堅強的准媽媽，以愉快的心情迎接寶寶的到來，對寶寶是最有好的胎教了。
情緒胎教：以愉快的心情迎接寶寶的到來
日漸臨近的分娩可能會使孕媽媽忐忑不安，保持平和的心態，以愉快的心情迎接寶寶的到來，就是對寶寶最好的胎教了。建議可以進行冥想練習，來提高孕媽媽的自信、激發寶寶的潛能，對克服懷孕抑鬱症也很有效果。
語言胎教：全家共同努力迎接新生命
十月懷胎的辛苦在這一周就要結束啦！准爸准媽一定有很多話，想告訴正在奮力來到這個世界的寶寶。孕媽媽痛得揪心時，輕輕撫摸寶寶，告訴他你們都在努力；准爸陪在孕媽媽身邊時，也可以告訴寶寶加油。一家人共同努力迎接新生命，孕媽媽也會更有動力。
准爸爸做什麼？
寶寶馬上就要出生了，面對寶寶的一切，你一定會充滿了驚訝。所以，在寶寶還未到來之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周圍的爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生後，尤其是出生的頭兩個月你可能會遭遇什麼狀況，可能會需要什麼幫助呢！
准爸充電
分娩過程中，你的妻子可能完全進入了她自己的世界。要知道，生產是一個漫長而艱辛的過程，有時孕媽媽也可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，分娩剛開始時，她也許很喜歡你為她按摩，但她很快又表示你的觸摸令她 無法忍受，而且這種變化來得令你毫無心理準備!在這種時刻，最重要的一點是，不要誤解妻子的這些行為，不要覺得她這是在拒絕你，她只是對正在經歷的疼痛做出反應而已。
照顧准媽
初產婦從有規律性 宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果 孕媽媽是初產婦，無 高危妊娠因素，準備 自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如 雞蛋湯麵、 排骨湯麵、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起 宮縮乏力、難產、 產後出血等危險情況。
特別提醒
有的孕媽咪會遇到這樣的情況，預產期過了，肚子卻沒有動靜，這該怎麼辦呢？
預產期過了沒動靜怎麼辦？
到了預產期或過了預產期，還沒出現分娩徵兆，要注意：
需要繼續進行每周一次產檢，並把在孕早期的檢查(如B超、妊娠試驗等)及胎動出現的時間、結果告訴醫生，讓醫生給你再次核對孕周。
不要太過於緊張，研究發現即使孕周準確，預產期後兩周內分娩對母嬰影響不大，這段時間你需要注意胎動情況。胎動監護是妊娠晚期最好的自我監護手段，能反應宮內胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次，或胎動減弱或自覺一段時間沒有胎動，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。
加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與檢查醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。
第1步：確認預產期
對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪，建議最好趕緊到醫院，請醫師確認預產期是否正確。
首先，醫生會詢問你最後一次月經到來的日期，並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。由於現在很多女性的月經周期不規律，或者周期較長，甚至有記不清楚者，所以月經演算法」有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。
其次，醫生找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值（胎兒頭臀長度），以此推算預產期。因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素（如孕婦身體狀況等）的影響。所以據CRL值推算出的預產期準確度較高。
第2步 運動+催產
滿37周後多做助產運動
雖然過期妊娠的發生原因還不明確，但絕大部分產科醫生認為這跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。因此，到了懷孕後期(尤其滿37周之後)，如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500g、孕婦無妊娠併發症等)，孕媽咪要做好即將生產的準備，可以多做以下運動：
每天散步30分鐘以上。（適合所有孕媽咪）
每天緩慢上台階數次。（適用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪）
孕41周時可到醫院催產。
催產可以說是孕婦期盼自然產的最後關鍵，過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產，但現今醫學發現，42周後孕婦的胎盤可能已經老化（48%的人已經是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。
準備好待產包
到了孕40周，你就一定要準備好所有物品等待寶寶降臨了。首先要準備好准生證、保健冊、醫保卡等入院證件；還有寬鬆的衣物、內衣、護墊、拖鞋等小物品；分娩時的小零食不能缺，巧克力營養豐富，臨產時吃有助於縮短產程，多準備幾塊；另外還要為寶寶準備好奶瓶、衣服、小被子等。
預防過期妊娠
沒有生產之前，你仍要讓醫生做胎心監護、B超檢查，了解胎兒在子宮內的狀況，為寶寶的順利降生做好充分準備。如果這周你沒有一點臨產的徵兆，就要預防過期妊娠。首先要去醫院，讓醫生確認預產期是否正確;過了預產期一周就應該住院待產，必要時就要做引產了。
避免「早破水」
正常情況下只有當你宮縮真正開始，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會在壓力下破裂，流出羊水，寶寶也隨之降生。如果還沒有到真正分娩，胎膜就破了，陰道的細菌就會侵入子宮，寶寶就會有危險了。所以在孕期最後階段，准爸媽們一定要避免夫妻生活，不要給子宮帶來任何壓力，防止「早破水」。
多做助產運動
在滿37周之後，如果產檢一切正常，你就要做好即將生產的準備。為了讓生產更加順利，可以多做一些助產運動。比如每天散步半個小時以上，你還可以每天反覆緩慢上台階，進行鍛煉。
宮縮間歇期進食
由於分娩前陣陣的宮縮痛，可能會影響你的胃口，所以要學會在宮縮間歇期進食的「靈活戰術」，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、酸奶、巧克力等食物，還要多喝水，讓自己吃飽吃好，才足夠的力氣去分娩。
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