堅持做一件事

曾聽說過成功的三要素，開始、堅持、重複。俗話說萬事開頭難，可行百里者半九十，差的就是最後那一點堅持。

已經不記得是從什麼時候開始，我滿足現狀，深深淪陷在自以為是的幸福中，只做著一些每天不得不去做的事情，迷失在溫吞的生活里。在自我懈怠中，就連體重也肆意增長，胖臉、象腿、水桶腰，再這麼發展下去就不堪入目了。人一旦受了刺激就會痛下決心，從去年年初，堅持7公里/天，除了下雨，加班，周末等一些因素，堅持了快一年。起初也是三分鐘熱情，就想找各種理由為自己偷懶而開脫，可每當看見鏡子里那個「胖子」，想到穿什麼都不好看，我又恨不得馬上去跑馬拉松。就在一次次的鬥爭中，我走過了春夏，又走過了秋冬，成功甩掉10斤肉。我的心為這小小的成績而感動著，不知說點什麼好。

現在每天7公里已經成為了習慣，成為了我的一種生活方式，更讓我獲得了因為堅持不懈而帶來的成就感。這只是件平凡的小事，生活中有許多這樣的小事，每天堅持做一點，日積月累，某次不經意的回頭，突然間會發現堅持帶給你的驚喜。合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。想要改變，就從堅持做一件小事開始！

低碳、緩慢減肥秘籍（要信我哦）：

世人皆知運動、節食是減肥的兩把利器，但是並不是所有人都能用好。所謂欲速則不達，制定一些短期的，切合實際的小目標，更有利於調整和適應，最終堅持下來。

運動的方式、節奏應因人而異，慢跑、瑜伽、游泳等等，憑個人身體狀況和興趣愛好，身心愉悅才能讓人更想全情投入，無論哪種方式，堅持最重要。

這裡說的節食，不是少吃或者不吃，而是飲食有節，一日三餐，合理飲食。特別是晚餐的主食應該有所控制，少吃一口。尤其要提到麵食，吸收起來那叫一個快，盡量避免在晚上食用。可也不要為了減肥，直接戒掉主食，碳水化合物參與眾多生命活動，不能以犧牲健康為代價。吃飯時要注意乾濕分離，不要邊吃飯邊喝湯，湯泡飯更要少吃。

還要分享一個能夠鞭策自己方法，就是選擇一個時間點，每天都在這個時間點，同樣的著裝稱重，嚴密監控體重的變化，如果連續幾天呈上升趨勢可就要調整狀態了。起初，我就是通過每天稱重激勵著自己堅持下來，因為每過幾天體重下調零點幾公斤而小喜悅，又因為接連幾天體重攀升而告誡自己不能偷懶。後來，習慣成自然，便不再需要依靠每天稱重來鞭策自己動起來。

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