女人常吃這6種食物，補血養肝好氣色！
養生
03-07
桂圓：桂圓富含鐵質，是補血食物。並且尚有維生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等等營養價值，對於健忘、心悸、神經衰弱等失眠症有療效。
黑芝麻：黑芝麻補血降血壓，具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，其中含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等物質。
豬肝：豬肝是補血食物，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。菠菜炒豬肝是補血聖品。
葡萄乾：葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質，適量食用可以補血氣、解乏，預防貧血。
紅棗：紅棗味甘性溫，歸脾胃經，可以補中益氣，養血安神，緩和藥性。
瘦肉：瘦肉富含鐵質，可以補充鐵和優質蛋白。
※甘蔗女性的補血果 甘蔗養生功效的小常識
※很多人不認識這個野菜, 可以補血的功能尤其適合產後婦女
TAG:補血 |