高血壓患者的福音來了，聽聽專家的建議，用它穩住血壓不再高

高血壓是目前我國患病率最高、危害最大的慢性病。據統計，中國成人高血壓的患病率高達25.2%，患者人數達3億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。因為心腦血管病導致的死亡人數占國民總死亡人數的40%以上。

高血壓是中老年常見的慢性病，其特點是發病率高、死亡率高、致殘率，成為危害國人生命健康的頭號危險因素，大多數患者需要終生服藥。同時，高血壓又是一種典型的生活方式病，除了環境、遺傳等因素外，不良的生活方式在高血壓發病因素中佔60%，如：高鹽高脂高熱量飲食、酗酒、吸煙、缺乏運動等。

俗話說：降壓容易，穩壓難。醫學研究證實：如果血壓在24小時內大起大落，或長期不穩定，危害性更大，更容易發生腦卒中、猝死等嚴重併發症。所以，穩住血壓才是才是高血壓防治的重中之重。

高血壓乃是現在經常的病症之一，還容易引起如冠心病、腦出血等嚴重併發症的誘發，對生命造成了嚴重的危害。在日常生活飲食上吃哪些可以很好的預防高血壓，對高血壓有很好的治癒效果?

農村隨地都是寶，隨便在田間地頭都能看到各種野草，車前草是常見的野草對降血壓的效果特別顯著！

1、車前草可以治療高血壓你知道嗎？每日用車前子3錢（經1個月療效不顯者加至6錢），水煎2次，當茶飲。

2、杜仲不但具有良好的降壓作用，還能有效改善由高血壓引起的併發症。常飲杜仲茶有益健康，睡前喝一杯特好，無任何副作用，經研究用杜仲樹葉經過科學加工的杜仲茶具有明顯的調節血脂的功效。

3、荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

4、海帶對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。高血壓平時也可以吃一點的海帶。這一款的海帶新鮮，品質有保障。

5、山楂中含有黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降。

6、決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

除了食療外，高血壓患者還應該做到一下幾點：

1、合理飲食，不僅僅是多吃有利於降血壓的食物，更應該戒煙限酒，少吃油膩、高熱量的食物，多食用蔬菜水果。

2、保持充足的睡眠，每晚保證七到八小時的睡覺時間，不要熬夜，養成有規律的良好睡眠習慣。

3、合理運動，堅持鍛煉，每天保持一定的運動量。

4、舒緩心情，良好的心情有利於身體健康，通過養花、種草、聽音樂、與朋友聊天等活動來舒緩心情，釋放壓力，也可以起到降低血壓的作用。

5、按摩降壓，可以通過按摩太陽穴來起到活血降壓的效果。方法是，雙手指肚按摩頭兩側太陽穴，分別順時針32圈，逆時針32圈。

6、吃降壓藥，降壓藥是專門為了降低血壓而研製的，所以對降低血壓當然是最有效的辦法，不過不能私自購買，必須去醫院看專科門診請醫生開藥，並且要謹遵醫囑，根據醫生的要求服藥。

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