氣虛了病就多了，你知道自己的氣血如何嗎？

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氣虛體質的人身體有哪些表現？

1氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差

氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什麼大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。

2 氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力

氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動、發表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什麼是少言懶語？就是你跟他說話，他都不愛回答，多說兩句都累。

氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒站樣，坐沒坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時候總想找個東西靠著，沒精打采。

3 氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒

氣虛的人怕冷，怕被風吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，家人很著急，怎麼又感冒了？其實這就是身體氣虛的表現。

總結一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎裡帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關鍵，一個人往往都是脾氣不足才導致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

4 氣虛的人吃東西容易腹脹

氣虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾不容易運化食物，不容易運化的食物滯留在體內就會引起腹脹。

5 氣虛的人大便不成形

氣虛的人大便不容易成型，因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

6 氣虛體質的人舌象是什麼樣子

舌頭上有齒痕的人多半氣虛。氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什麼呢？因為氣虛的人體內有很多沒有排出體外的濕氣，久之，就會引起內臟器官和皮膚的腫脹，但是我們一般看不出來，因為內臟器官的腫脹我們看不到，而身體面積太大了，皮膚的腫脹一般也不那麼明顯。

但是，腫脹的舌頭因為一天24小時壓在邊上的牙齒上，所以，當我們伸出舌頭來，就會在舌邊發現好多牙齒印。

舌苔鋪滿舌頭，說明體內濕重。一般來說，正常的舌苔應該是把舌質露出來的，但是有一種舌苔卻把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，這在中醫上叫舌苔滿布，說明人體內水濕很重。

舌苔越厚，說明體內濕氣越重。除了舌苔滿布之外，舌苔的厚薄也能說明一個人體內濕的輕重情況。

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氣虛會導致什麼疾病？

易患肥胖症

氣虛、陽虛的人都容易發胖，但是陽虛肥胖常兼夾小便不利、腫脹、瘀血疼痛等，氣虛發胖多數是痰濕重。

氣虛發胖，多數呈現出一種又胖又沒力的情況，看著塊頭很大，但是不中用，精力不濟，熬夜受不了，抬東西也抬不了，胖而無力。

氣虛肥胖伴有高血壓者，中風的發病率會明顯升高。

內臟下垂

因為氣虛不能升提，所以會出現內臟下垂。比如說眼瞼下垂、腎下垂、子宮脫垂和脫肛、重症肌無力等。

排泄不適度

氣在人體有一個很重要的作用，就是固攝把門，控制進出，尤其是「出」——分泌排泄。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排泄要適度。

分泌排泄太少就會廢物積滯，形成食積、宿便、濕熱、火毒、痰濕、瘀血。

該出的東西出不了，比如便秘，尿少尿黃， 體內就會有毒，皮膚就會出狀況；

無尿就是尿毒症；

汗該出不出，人就會煩躁，熱散不出去還會發胖；

月經該出不出，那是閉經，不能懷孕，在閉經的基礎上還會發胖或者影響女性的第二性徵。

慢性疾病

氣虛女性一旦身上有炎症，較容易轉成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。

此病纏綿難治，經常複發，腰骶、小腹墜脹疼痛，腰像快折了一樣，很難受，不耐疲勞。氣虛的人易患感冒，不容易好，再加上勞累，就容易轉成慢性支氣管炎。

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氣虛是因為什麼原因導致的？

母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當。或父母一方是氣虛質；

大病、久病之後，元氣大傷；

神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾；

形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員；

長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛；

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動；

七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

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氣血如何調理

情志調攝

宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。

宜欣賞節奏明快的音樂等。

鹿歸春全鹿膏——氣血雙補

光補氣不補血，就象火爐子扇得很旺又不添柴。因此氣虛體質的人也要注意氣血雙補。

鹿歸春全鹿膏——傳統配方，氣血雙補，口感好，服用方便，液態補血更易被人體吸收。

主要成分：

養殖梅花鹿鹿血、鹿心、鹿尾、鹿皮、鹿肉、鹿腦、鹿腎、鹿肝、鹿筋、鹿鞭，人蔘、大棗、山藥、茯苓、小茴香、肉桂、萊菔子、葛根、葡萄籽、甘草、阿膠、紅糖、生薑、玫瑰花、東北大豆等

功效：補益氣血，滋陰潤肺。用於氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。產前備孕，產後護理，調理痛經。

飲食調養

宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。

盡量少吃或不吃檳榔、生蘿蔔等耗氣的食物。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

參考食療方：鹿膏山藥羹

具有補中益氣功效，適合氣虛體質者食用。

營養價值

山藥：近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。

鹿胎膏：為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。鹿胎、阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。並對兒童、青少年的生長發育具有改善作用。長期服用全鹿膏，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

起居調攝

提倡勞逸結合，不要過於勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。

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