失眠無需再看醫生，專家揪出失眠原因，足不出戶即可擺脫失眠！

最新 03-07

北京中醫藥大學王勝利教授

失眠嚴重時會影響腦神經，很多人心裡就想急切的把失眠症給徹底治癒，其失眠症發生時會有比較常見的癥狀：睡不著覺、頭暈等，往往採取的治療措施卻是錯誤的，下面為大家介紹失眠都是因為什麼才導致的。

1.由於個體致病原因。而且還是不健康的習慣，意思主要的就是有的人生活習慣不一樣。例如睡覺前喜歡喝茶或者咖啡、抽煙等。還有的人是因為工作、娛樂等原因生理節律紊亂性失眠。

2.還有就是精神方面的原因。就是生活中人們會因為某些生活事件引起高度興奮、憂傷造成失眠。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。這種現象在生活中是普遍的現象。

3.再者就是外界環境因素。以及太冷、過熱都會引起患者失眠的呈現。再加上睡眠環境的變化。

如果你不小心弄丟了自己的小孩，想要找回來首先得認識小孩長啥樣對不對？非常簡單的道理，如果你丟失了睡眠，想要找回來你必須得知道睡眠是怎麼回事。

失眠最大的一個問題就是害怕失眠，從根本上來說，一個人害怕某個東西是因為不熟悉帶來的不可預知不可掌控。打個比喻，有些人方向感不好，走了n年的回家的路偶爾也會暈頭，但你會不會害怕呢，不會，你只會笑一笑自己好笨。但到了一個陌生的地方，你一旦迷失了方向你心裡就會開始擔心對不對，因為你不熟悉這個地盤。

睡覺是生來就會的本能，但你並不理解這個本能背後的原理，所以一旦幾天睡不著你就慌了，這時候如果你深刻理解睡眠好比你非常熟悉回家的路一樣，就算偶爾迷失你也不會慌不會怕。

所以認知療法是能從根本上解決失眠的，就算你失眠了十幾年，如果從現在開始去學習睡眠背後的原理，徹底弄懂睡眠到底是怎麼回事，你也很快就能好轉，這個跟你失眠多少年沒關係，就像你吃了幾十年別人煮的飯不代表你會做飯，你到60歲開始學做飯並不會比20歲學做飯更難更慢。所以認知療法我覺得是更接地氣的更容易理解的。

失眠對我們造成的危害：

1睡眠障礙，發生率高達98%表示為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙。睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是清晨35時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大，這是臨時失眠的危害之一。

3功能下降，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，通常表示為思維困難。很難勝任日常工作，更談不上有創造性。

4思維消極，猶如帶著有色眼睛看世界，憂鬱心境可導致思維消極、失望和自責、自卑。感到任何事情都困難重重，對前途失望絕望。

治療失眠的最佳方法：

在這裡給大家特彆強調一下，對於失眠癥狀採用中醫治療的方式是最有效，而且最安全的，西藥雖然見效快，但是只能治標不治本，中藥雖然效果慢些，但是療效比較好，中藥注重內調，從根本處解決病灶問題，可徹底除根不反彈，解決後顧之憂。中藥以養代治，保護睡眠，確保睡眠質量，中藥不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。有效的助眠養眠，治標又養本，功效持久穩定。肖氏培神膏是目前安神益智，提高睡眠質量最值得稱道的一個中藥膏滋，和同類產品相比，它一改之前安神方子的普通和簡陋，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，其歷史悠久，源自清朝時期中原地區的中醫世家肖氏家族，古方傳承至今，經久不衰，已經治癒的失眠者不計其數，現已經在食葯監局備案，在網上也可以找到。