我們挑出了一件絕對超cool的禮物，送給你！

開春啦

寶寶們有沒有春季願望呀

嘿嘿

不用說傳媒君也知道

小仙女們肯定想

瘦瘦瘦

瘦成一道閃電

對不對！

馬甲線

優美的曲線

都是現在小仙女們的追求

女人一生都不會停止減肥

而當你只是隨口一說時

別人已經在跑步暴走泡健身房

瘦下來到底有多美好

怎麼說呢

就是整個人生都開掛了

原來每個胖胖都是潛力股

都可以變成高高在上的女神

瘦下來以後

你會感覺整個世界都溫柔了許多

堅持健身

會讓你永遠保持年輕

大長腿，小蠻腰，馬甲線

圖上的「小姐姐」

身材比許多人都要好

可你知道嗎？

她已經50歲了

這不是編造的故事

也不是在開玩笑

照片中的女子叫李秀珍

今年剛滿50歲

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「

好身材從來不是憑空得來的

所有美好的背後

都是不為人知的咬牙堅持

李秀珍從來沒有放棄過對身材的管理

」

每一滴流走的汗

都是對抗衰老最強大的武器

鍛煉從來不是嘴上說說而已

講真，你不健身運動

永遠不知道自己可以有多美

趕快和傳媒君一起動起來吧

在家就能鍛煉身體的技巧√

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俯卧撐

想最快速塑造上肢優美線條

增加上肢力量

當然首選俯卧撐啦

如果做不了標準俯卧撐的童鞋

也不要難過

我們可以學低配版的俯卧撐

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跪式俯卧撐

屈膝

用膝蓋代替腳趾

降低難度

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深蹲

在家健身的動作之王

家庭訓練絕對不能少了它

整個過程中

核心收緊、腰背平直

膝蓋需外展與腳尖指向同一方向

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站姿划船

改善圓肩駝背

練出優美背部線條

在家僅需一條毛巾

一個門把手就能鍛煉

注意背部要綳直

頭、背、臀、腿在一條直線上

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如果想去健身房鍛煉

化身成為美麗小仙女的話

傳媒君要來送福利啦

前五位留言的粉絲

將會獲得傳媒君贈送的

莫尼卡運動生活館周體驗卡一張

憑此卡你可以在

宜昌市卓悅廣場3樓

莫尼卡運動生活館

免費進行一周的體驗

不限運動項目

女神節將到

一起動起來

成為女神吧

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策劃 | 建投傳媒

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