坐月子萬萬要做好這6件事，否則衰老十歲還落病根，尤其最後一件

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懷胎十月，終於熬到了孩子出生那一天，不管是手術室還是產房，從寶寶出生那一刻開始，女人一生中最重要的「坐月子」就開始了。中國坐月子的傳統已經流傳了幾千年，坐月子有這樣那樣的禁忌，稍微不注意就留下月子病，受苦受難一輩子。月子是女人人生中的一道大坎兒，坐好了脫胎換骨，坐不好未老先衰，所以說，看看我們周圍，總有些人，生了個孩子坐了個月子後，整個人好像都飛速變老了。月子到底都多關鍵，關係到你日後的健康，也關係到你日後的外在美麗上。尤其是以下幾件事兒

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一，個人衛生

月子里產婦不但要注意身體，還要保持頭髮的清潔，避免滋生細菌傳給寶寶，不能再相信老一套，不洗頭不洗澡那一說。

二，飲食得清淡營養　

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產後媽媽的膳食事關重大，因為關係到媽媽身體的康復，還有寶寶的哺乳問題。但是，過於挑剔也不行，大食大補也不靠譜。月子期的營養補充是分階段的，前期飲食以清淡易消化食物為主，為了適應剛剛分娩的身體條件，同時也為了讓媽媽順利產下母乳；後期以滋補調理為主，好幫助媽媽子宮儘快收縮，康復身體。

三，保暖也需要一個合適的溫度

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在產後保暖的時候，我們掌握好一個合適的度。如果關緊門窗，就會形成封閉的小環境，對人體健康的危害是顯而易見的，脆弱的新產婦和稚嫩的新生兒更受不了了。注意通風就可以了。另外產婦在生產後會免疫力下降，容易發生感冒，因此千萬注意保暖。如果受到寒氣的侵襲，很容易落下病根。許多年長的人出現不敢見風，腿疼，手抽筋的情況，這些都是坐月子時沒有注意保暖，身體里積聚了寒氣的緣故。

四，不吹風、不碰冷水　

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吹風和碰冷水是坐月子的大忌，吹風會導致新生媽媽們頭痛、腳痛、手痛等等，吹風還是導致更嚴重的疾病產生，過度吹風會給新生媽媽留下非常嚴重的後遺症。碰冷水是坐月子裡面的頭等大忌，碰冷水可能產生的後遺症的手麻、腳麻等等，碰冷水在很大程度上會使患者染上關節疼痛的疾病。所以不能碰五，記得收肚

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其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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六，心情要愉悅

產後悶悶不樂、心事重重是一大禁忌，不僅影響產媽身體的恢復速度，還容易給產後憂鬱埋下隱患。經常生氣哭泣就會損害到肝臟功能，導致眼睛不適。而且由於產婦的情緒不穩定，心情大起大落，

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所以，產後媽媽要學會調節情緒，轉移注意力，保持樂觀的心情

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