男人氣血不足該怎麼辦 推薦三款食療方
很多的人認為只有女人才會出現氣血不足的表現，其實男人也是會出現氣血不足的表現的，日常生活中，引起男人氣血不足的原因有哪些呢？男人氣血不足該怎麼辦呢？相信很多的朋友們都不是很清楚吧，趕緊跟著小編一起去了解一下吧。
男人氣血不足原因
1.脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
2.勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
3.飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數量不足，長時間飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
如何進行調理
運動
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等。中醫認為「久視傷血」，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。
中藥調理
具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，製作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。
經絡療法
男性氣血不足還可以採取經絡療法。患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。
補氣血食譜
枸杞燉羊肉
材料：參須15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片、紹興酒少許、鹽適量。
做法：
1、將參須、枸杞先泡水5分鐘。
2、等鍋熱後將羊肉放入鍋中，再加姜干煸3分鐘，使羊肉中的污水、油脂滲出來。然後放入熱水中氽燙，待羊肉煮熟後撈起。
3、將羊肉切塊，和參須、枸杞、姜、紹興酒一起放入鍋中以小火燜煮20分鐘，煮到羊肉熟爛。
4、再將羊肉等材料移入燉盅，放入蒸籠或鍋中，以中小火燉煮2小時，起鍋前加鹽調味即可。
功能：養腎、補肝、明眸、補氣。
黃芪燉牛肉
材料：
牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。
做法：
1、將牛肉切成方塊，焯水洗凈。
2、黃芪用溫水洗凈。
3、青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過涼。
4、蔥段、姜塊拍松。
5、炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。
6、打去血沫後，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。
7、將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
枸杞燒海參
原料：
水發海參300克、枸杞子15克、桑椹10克、食鹽、澱粉、植物油各適量。
做法：
1、先將海參切條，入熱油鍋內加食鹽翻炒。
2、加水煮沸後用小火煮至海參熟時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，用澱粉勾芡即可。
用法：佐餐食用，不限量。
功效：補益精血，生髮烏須。
