減肥三餐中添加這兩樣，比跑步運動還瘦身

減肥自然少不了飲食的支持，很多人在運動完之後總有一種瘦了的感覺，然後就會敞開胃口盡量吃。減肥不成功，多半是輸給了嘴，食慾控制不住，會給減肥添加一道難關哦。當然，除了合理攝入量，還要均衡的飲食，有些食物在正餐中加入，可以達到抑制脂肪，祛油降脂的目的。

黃瓜：相信大家對它都很熟悉了，黃瓜含水率高達98%，富含維生素，氨基酸和營養元素，素有「美容達人」之稱，多吃黃瓜能有效祛除腸胃殘留的油脂，還能消腫利水，塑性塑身。

黑木耳：它被人們譽為「吸油機」，由此可見它對溶脂的能力有多強，黑木耳中含有多種維生素和豐富的人體元素，正餐中有它，可以有效降脂。

苦瓜：苦瓜的味道雖然不被一些人喜歡，但是它的功效是毋庸置疑的，降血糖、降血脂等都不在話下，苦瓜素更是天然的脂肪殺手，多吃對減肥有益哦。

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