瘦身食物有哪些 教你如何越吃越瘦

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1、蘋果：既美容又減脂

想要減肥的女人可一定不能忽視蘋果，蘋果裡面蘊含的熱量非常低，一顆蘋果裡面大約只有60千卡的熱量。而且蘋果裡面還有豐富的維生素，吃蘋果不僅可以讓你補充維生素，還不會讓你攝入很多的熱量，是非常健康的減肥食物。

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2、洋蔥：有效的降低血脂

洋蔥的味道很刺鼻，每次切洋蔥都會讓人忍不住想要流淚，因此很多人都有點討厭洋蔥。但是不得不說的是，洋蔥裡面的二烯丙基硫化物含量很高，對於人體的血管可以有效的降低裡面的血脂。多吃一些洋蔥，就可以達到控制血脂和降低你的體重的功效。

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3、苦瓜：降低體內油脂

苦瓜，因為味道苦而得名，很多人都吃不下口。苦瓜中含有豐富的維生素B、C等營養物質，長期吃苦瓜不僅可以幫助女性排出體內的毒素，還可以慢慢的降低體內的油脂。如果你吃了太多的魚肉，不妨再吃一些苦瓜，就可以幫助你吸油。但是注意一定要選擇新鮮的綠色苦瓜，清炒苦瓜或者喝苦瓜汁都可以達到瘦身的效果。

說了三種減肥瘦身的食物，想要變得苗條的女人不妨吃起來。但是有幾點還是要注意，減肥是一個漫長的過程，一定要堅持，不能放棄。而且不要用極端的節食的方法，這樣非常的傷害身體。其實除了以上三種食物，還有很多食物也有瘦身作用。比如韭菜、菠菜、黃瓜、海帶還有茶葉、燕麥、玉米等，這些食物的熱量都很低，不僅可以飽腹，還可以減肥。

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