大S一個月瘦20斤，她的減肥秘籍你做得到嗎？
愛美神在這個冬天有沒有變胖呢？美美榮在元宵節竟然送了小咕「扎心」祝福：吃跑了，再減肥。
沒辦法，過年要訪鄰拜親戚，難免要大魚大肉，而且春節期間不吃也說不過去，所以胖是情有可原滴！（眾人：你每個節日都這麼說的！）
但是，就這個闔家團圓嘗遍美食的時刻，竟然有明星「逆流而上」說自己是如何減肥的！
袁姍姍是選擇在過年期間開啟了自己的減肥之旅，並且在微博上直播自己的減肥日誌。
午飯一碗米糊，晚飯四點就吃，吃的是10個車厘子，1個桔子，1根香蕉。外加30分鐘肌肉訓練，60分鐘快走，30分鐘拉伸。
真的是太嚇人了，高強度運動配合節食減肥。基本上，她每天的食物就是按個數計算的水果、堅果和米糊，基本上無油鹽。這樣的食物聽起來就非常寡淡，反正小咕看著就很沒有食慾。
清水煮的芹菜和牛肉。
真的是需要大毅力，才能做到每天高強度運動和吃如此清淡的食物。如果袁姍姍按照這個減肥方法下去，很會就能回到她最巔峰時期吧。
我們一直以為，明星光鮮亮麗地賺錢是很容易的事，但看女明星們在減肥和保持身材上付出的毅力和努力，已經不是我們普通人能做到的。
前段時間大S減肥上了熱搜，畢竟在大S嫁給了汪小菲之後，需要調養身體懷孕，於是不再嚴苛要求自己的外表，所以有一段時間一直被媒體形容為「發福難辨認」。
曾經的大S為了保持身材，是絕不吃肉的。難怪有「美容大王」的稱呼，在好看這件事兒上她是付出巨大心力的。
小咕要告訴愛美神們，不要相信「女明星胖了就瘦不回來」這件事。大S去年用了一個月時間減肥，她自己公開的瘦身法是這麼寫的：
不吃晚餐，只是早午餐，而且還會再減半；早餐吃半罐無糖優酪乳和四分之一顆火龍果，午餐是兩片肉兩碗燙青菜，沒有主食；請老師來家裡教課運動，普拉提、瑜伽、瑜伽、肌肉訓練都是一周起碼各一小時。
結果就是，大S一個月瘦了整整20斤，平均一天0.7斤！現在大S和老公一起吃個飯PO合影都可以露漂亮的脖頸線，「美容大王」又回來了。
原來，大S當年說「發現再也瘦不回來」，根本是不算數的！
像是小咕這種人生最大的樂趣在於吃零食和躺在床上看電視劇的人，減肥也就只能活躍在口頭上了。
這些能成功瘦身的明星一個比一個有毅力、肯堅持。鄧紫棋在《天天向上》里分享她的馬甲線是每天600個腹部動作練出來的！
小花張天愛為了從116斤瘦到90斤，每天只吃水煮黃瓜和番茄，再配合高強度運動，這樣堅持了2年！
無論是女明星還是男明星，這些美好的肉體都不是憑空而來的。一直被我們當做減肥勵志模板的彭于晏。
他現在為了維持身材，從微博能看得出來生活就是吃蔬菜、高強度運動。
要知道，彭于晏曾經希望拿到一個需要自己增肥的角色，這樣就可以隨便大吃大喝了。看來，他是因為職業要求，要一直艱苦維持自己的身材狀態。
《紅海行動》主演之一的杜江被老婆霍思燕爆料：在21天完成了堪稱速效的健身訓練，為此他晚飯只吃一口鹽！
這也太狠了，我們普通人真的做不到，會直接餓死吧？
愛美神發現了吧，這些明星們在保持身材這件事兒上都是「玩命」在做，正如李蕾姐姐說的那樣「美，都和自己死磕出來的。」
「死磕」也要講求方法，大S、彭于晏、袁姍姍這都是在專業教練指導下進行的減肥瘦身。所以，每個人的瘦下來都是有肌肉線條，看起來非常健康的樣子。
愛美神絕對不能盲目選擇節食、斷食等方法，雖然見效快但是很容易反彈，甚至會傷害身體。鄭欣宜就是最好的例子。
可是，嚴格的身材管理、堅持不懈的運動+控制飲食，這對於很多愛美神而言是幾乎不可能完成的任務。對於缺少運動、管不住嘴的愛美神來說，真的沒有輕鬆變瘦的辦法么？
其實不然，很多愛美神知道現在美容和醫美領域有很多針對減肥的辦法：整形類有手術抽脂、光纖抽脂，中醫類的針灸減肥、埋線減肥、激光類的冷凍溶脂，物理瘦身就更海量了，美容院有各種按摩推拿、冷熱交加的物理瘦身方法。
手術類的抽脂優點是見效快、目標準確。缺點也不是沒有，比如大面積抽脂需要全麻，還有一定的手術風險，抽脂後可能會有局部不平整的情況，因此很多人雖然羨慕抽脂的效果，卻始終望而卻步。
而物理瘦身往往效果慢、易反彈，對用戶來說花了很多錢最終還是打了水漂。針灸減肥、埋線減肥優點是安全，缺點就是見效慢。
這麼算下來，冷凍溶脂就是減肥方法中的性價比之王。首先，它效果顯著。它把儀器放在需要減肥的部位，然後把皮下組織冷卻到5℃，脂肪細胞就會陸續死亡，最後通過新陳代謝排泄出體外，能真正達到瘦身效果。
其次，它安全無痛苦。進行冷凍溶脂操作的時候，只需要在減肥部位貼上一層防凍凝膠片，就可以在治療過程中隔離負壓探頭與皮膚，避免凍傷。
冷凍溶脂對脂肪集中處的瘦身效果最好，尤其是大家在意的腹部、大腿和手臂，這些都是特別難減的部位，交給冷凍溶脂又快又精準。
而且，在治療過程中不需要麻藥，也不會有疼痛感。最後，冷凍溶脂不會二次反彈。這因為脂肪細胞數目是固定的，我們發胖是細胞體積變大，如果細胞數量變少了，數量是不會增加的；同時脂肪細胞在零下5°就會變成固態然後死亡，冷凍溶脂就是利用這個原理進行減肥的。
