減肥時, 晚餐應該怎麼吃?
減肥是一件讓人又愛又恨的一件事情，即希望有個好的身材，還想要有貪吃不胖的基因，有的人說自己的身材像是被魔鬼下了詛咒，慢慢的圍在身邊成了肥肉，有的人卻像天使附體，光彩照人。
但是為什麼同樣的減肥卻會形成不一樣的結果呢，真是自己沒有認真鍛煉嘛還是自己忘了減肥是不是還有什麼絕招秘籍呢
今天在這裡教大家減肥過程中很重要的一個環節，那就是晚餐應該怎麼吃
為什麼這麼注重晚餐的重要性呢，因為晚餐是你一天中的最後一頓飯，吃的好壞與飽餓關係著身體代謝和消耗的關係，從而造成脂肪堆積以及身體循環消化系統的運轉。
對於那些不經常吃晚飯的人，她們要麼是那種骨瘦如柴，要麼就是一吃就胖，一胖就毀。正確的減肥期間一日三餐都不可少，當然了也不能吃的過多。遵循以下幾點：
一：低糖食物
所謂的低糖也並不是指口味上含有糖分比如說火龍果雖然並沒有西瓜那樣味覺上糖分高，但是也同樣屬於高糖食物，晚上吃水果和高糖食物會使多餘的糖分轉化為脂肪，囤積在體內。
二：晚餐時間
每天晚餐時間在七點半之前結束，給自己身體充足的時間去消化吸收，不會使多餘能量堆積，並且控制在每天的九點之後不再進食，以免增加身體負擔，不易消化。
三：不吃寒性較高的食物
晚上人的生理活動和基礎代謝降低，吃入寒性較高的水果和食物會造成身體難以代謝，最終囤積在體內，容易造成身體水腫。
俗話說三分練七分吃，可想而知吃對減肥的重要性。食物要少放香辛料，控制油量，可以選擇蒸或煮等清淡的方式。注意營養合理搭配，控制食量，避免高油脂和高糖生冷食物。
