為什麼越來越多的人難懷孕？國家級名中醫說出了真相，很多人知道的太晚了！
何嘉琳，國家級名中醫、在全國享有盛名的「何氏婦科」第四代傳人，被人譽為「送子觀音」。
她是世傳中醫，曾祖父何九香、祖父何稚香均為近代滬杭名醫；伯父何子淮、父親何少山均為國家級名醫，父親所著《論溫陽止崩》在當時學術界引起很大反響。
何嘉琳在坐診 （圖片來自：青年時報）
「時代在變，女性的疾病也在不斷變化。」
以往女性看的病大多是子宮內膜異位症、子宮肌瘤等，現在看得最多的是不孕症、習慣性流產等。
為什麼越來越多的人難懷孕？
1. 女人睡太晚，容易卵巢早衰
「去年我和幾個學生一起做了一個杭州女人卵巢儲備功能下降的課題，發現很多女人作息不規律，壓力太大，導致月經不調，早衰，甚至連生孩子也成了問題。」她說，「睡得遲了，就會睡不好，補覺也沒用。」
而且現在女性工作忙，精神壓力大，晚上經常熬夜，這些不良生活習慣、心理壓力往往導致女性卵巢早衰。
她經常告訴她的病人，想生孩子，想要美麗，就不要熬夜。「年紀輕的時候，欠了太多睡眠債，會影響卵子的質量；雌激素水平下降，女人老得更快。」
2. 甜吃多了，會影響內分泌！
女孩子和甜食，好像總是一起出現。
但是中醫認為，甜食在中醫里屬於膏糧厚味，過食後人容易痰濕積聚，如果是女性就會影響到卵巢，造成不排卵，內分泌失調，從而影響到子宮。也會影響體內雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。
過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一。
3. 胖，和一些婦科疾病有很大關係！
同為何氏婦科第四代傳人的章勤記得，兩位何老在市中醫院時，經常對比較胖的病人說這個話：「飯吃八分飽，體重要控制。」
那時候還沒有多囊卵巢這個名詞，也還沒有減肥這個說法，但是二老在當時就意識到「胖」與一些婦科疾病有很大關係。
肥胖的人體內脂肪較多，轉變的雌激素也就越多，導致促性腺激素分泌減少，從而影響排卵，出現月經不調。
孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。
4. 老坐著，容易氣滯血瘀
這是她經常囑咐病人的話。她說，坐久了，會讓氣血循環變差，愈久愈不輕鬆自在，有氣滯血瘀現象時，對例假、子宮的健康都不利。
5. 油炸食品吃太多，也可能造成激素紊亂
何醫生說，油炸食品、咖啡、可樂，進食過多也會導致體內的激素紊亂，引發多囊卵巢綜合征。
油炸食品中的化學物質會影響人體對血糖的控制，從而使女性在懷孕期間患糖尿病的幾率增加將近一倍。而妊娠糖尿病會導致早產、產出低重兒或死胎。
6. 心理壓力大
「還有一些懷不上的女性是因為心理因素造成的。越懷不上就越緊張，每天用試紙測排卵，還到醫院做B超，幾個月下來B超單子厚厚一疊。越是緊張，越不容易懷孕。」
7. 盲目用藥物排卵，可能排卵都排不出來了
何醫生說，有些女性為了提高受孕幾率，盲目用藥物促排卵，前不久她在門診中就遇到一位患者，一年之內竟然促排卵十次以上！
「你想想看，女人的卵子數量是有限的，隨意促排卵會使卵子在短時間內大批量流失，結果導致卵巢儲備功能明顯下降，最後連排卵都排不出來了」。
何嘉琳說，做中醫久了，看的病人多了，對於女性的保養，也有一些感嘆：
特殊的生理結構決定了女人就是一枝嬌艷的鮮花，吃、穿、住、用、行，都需要特別留意，別給婦科病留下可趁之機。
中醫世家的調養經
1.不熬夜
何醫生說，幾十年來，她一直是早上6點起床，晚上10點必定睡覺。
「年輕時寫論文，我熬過幾次夜，我發現即使後面補睡也睡不好，第二天狀態很差。因此以後，我從不輕易熬夜，每天雷打不動地早睡，即使年三十也不例外。」
「都說『三代養貴族』，到我這裡已經第四代，家裡的規矩肯定多；二則大人們怎麼做，我們孩子都是看在眼裡，跟著學，很多好的生活習慣從小就養成了。」
2. 第一次例假，父親給她買了只烏骨雞
「當中醫有什麼好處，就是知道自己怎麼調理。」
何醫生說，記得第一次來例假時，父親託人從江西帶來一隻烏骨雞，是補氣血的。
燉烏骨雞的時候，還會放一些中藥，比如當歸、紅棗、黃芪、枸杞子。當歸有補血活血、調經止痛的作用；黃芪有補脾益氣、補肺固表、利尿消腫作用的；枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴的作用。
3. 蔥韭大蒜辛辣，例假要少吃
何醫生記得，這句話是他祖父經常掛在嘴邊的順口溜。來例假的時候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月經量容易多；受冷刺激，月經就下不來。這句話，現在也還是經常說，辣的、刺激性的不要吃。
4. 每天睡前一杯熱牛奶，堅持了幾十年
人到了更年期，各方面機能都會走下坡路。雌激素水平下降，即使吃的跟原先一樣多，也容易發胖，肚子周圍松垮垮的一圈很明顯；然後發現人開始變矮了，那是因為骨骼里的鈣質，開始一點點流失。
「所以女人到了更年期，可以給自己加點油，至少可以減緩各種『寶貝』流失的速度。」何醫生說，她的御用補品就是「膏方」和「牛奶」。
「我每天睡覺前都會喝一杯熱牛奶，已經堅持幾十年了。」冬天怕冷手腳涼，自己開了個方子吃膏方，以後每年都堅持吃。
5. 產後一定要休息，不能太勞累
女人是要養的，例假要養，生完孩子更加要養。中醫特彆強調補氣血，中醫認為女人產前一團火，產後一塊冰，生孩子會傷血耗氣，體質會變得虛寒，所以主張產後「宜溫」。「我生孩子那個時候，洗手、洗臉都是用熱水，前半個月，水果也要忌。」
好像只有中國人坐月子，很多外國人都不理解。其實，坐月子不是「養病」，是「防病」。
不同的人種，體質不一樣；同樣的中國人，20年前和現在的體質差異也很大。中醫強調產後調理，有利於身體的恢復，如果不注意，容易造成產後感染、子宮脫落。
6. 最大養生良方是心情舒暢
何醫生還有一道養生經，是心情舒暢。
「一是家庭和諧，沒有什麼煩心事，在單位里和同事相處得很好，工作沒有後顧之憂，能集中心思看病。
二是有一顆平常心，我覺得這樣工作著就好了，不必去爭什麼名利的。
第三個還有很重要的一點就是，不少病人在我這裡看好了病，出診的時候常常有病人抱著小寶寶，或是拿著照片來看我，這個時候的感覺很欣慰啊。」
7. 不要老窩在家裡，出去轉轉，養性情
周日的時候，她和老伴經常開車去茅家埠散步，在那裡一待就是一個早上。冬天的時候去麴院風荷，走一個多小時，晒晒太陽，看看報紙，來杯龍井；夏天的時候去孤山後面的里西湖，在綠蔭里走走，心裡什麼負擔都沒有了。
「我也經常跟我的病人說，周末那麼好，不要待在家裡，看看外面的風景，也是一種修行。」
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本文參考資料：2015-05-26 都市快報、杭州網《國家級名中醫何嘉琳：想懷孕晚上11點前就要睡覺》
2013年02月08日錢江晚報 《當家人何嘉琳的保養經》
2015-01-20 杭州網 《國家級名中醫何嘉琳：養生不能等到老了再養》
浙江在線健康網 2011年02月10日
《「送子娘娘」何嘉琳：心情舒暢最養生》等
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值班主任：楊小明 本期編輯：范洪岩
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