胃不好老吃藥，不如試試下面這些方法

仔細想想，大部分的人的胃病，基本上都是自己作出來的，尤其是年輕人，不多時候不注意自己的飲食習慣，而且不能按時的吃飯，由此對於胃的負擔和影響，也是非常大的。其實上班族的三餐不規律加上加班都有胃不好的困擾，不僅是飲食不規律，也有可能是壓力造成的。

想要擁有一個健康的胃，其實也是很簡單的，你知道能夠按照下面的方式去做，胃就會慢慢的調養好的。

1.吃軟不吃硬，細嚼慢咽

養胃主食需要做到吃軟不吃硬，做到細嚼慢咽。主食是我們每天營養的必須品。我們目前的主食大部分以大米、麵條為主，主食澱粉含量相對是比較高、糖類、卡路里高，給人體提供了必需的能量。胃病不好的人較軟的食物易消化，不會給胃負擔過重。所以我們主食盡量做到軟而不硬。

2.餐後適當運動

飽餐後宜站立一會兒，不要坐卧或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。餐後不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。

3.午餐補蛋白

午餐應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。

4.烤饅頭

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利；其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可；再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。

5.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

6.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用，有消食健胃的作用。

7.花椒魚腥草茶

原料:花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克。

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適應:胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

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