哪些食譜可提高助孕效果
隨著生育政策的調整，很多已過30歲的年輕媽媽，又在為生育第二胎準備。在日常生活中，哪些食譜可起到助孕調理的作用呢？備孕的姐妹們來看看吧。
月經第1天開始到月經結束+1天：
紅糖薑茶
功效：針對冷宮，有暖宮、活血的作用。
做法：姜6片左右，切成小段，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。
挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。
月經第5天：水魚湯
每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。既便宜又有效，朋友們不妨試試。而且這個食法，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
功效：促卵泡發育
材料：一斤重水魚（甲魚）、枸杞10克、山芋肉10克，淮山10克
做法：甲魚表面的那層膜要先用水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽調味就行了。內臟可以只要小蛋蛋，其他的都不要。
中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，但不難吃。有些姐妹以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠了。一定要到藥店買的中藥才對，千萬別買錯了，每次周期只吃一次即可。因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
月經結束到排卵前：
黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆
功效：促卵泡發育、補充雌激素
（1）黑豆湯：泡一個晚上，然後加水煮湯。大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天（從月經完了以後）
（2）黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連續吃6天。（註：這是備孕媽媽吃的，備孕爸爸不要吃）。
排卵體溫升高後：
喝黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。
