春季健康養生的五種食物，早吃早健康！
春節過後，大多數人身寬體胖，不是衣服太小，而是腰圍太粗了。那麼，怎樣清除贅肉，健康強體保持身材勻稱？請多多食用這五種食物，幫助您去脂刮油，廋身健美，達到春季身體健康養生的效果。
春季身體健康養生的五種食物：
一是燕麥米。燕麥米是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取，是低糖低熱量最理想的減肥食物，可以有效地降低人體中的膽固醇，可以降血糖，對脂肪肝、浮腫等疾病有輔助療效，是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。燕麥粥具有通大便的作用，很多中老年人特別是久坐辦公室的人群，腸胃蠕動差大便乾結，容易導致腦血管病突發，經常喝燕麥粥能促進腸胃蠕動，可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩，對增進體力延年益壽大有裨益。
二是糙米。糙米是稻穀去除稻殼後仍保留著外層皮層組織的米。但糙米的營養價值高，不僅含有豐富的維生素及維生素族、蛋白質和碳水化合物，而且還含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，保護心臟的作用。可以促進腸胃蠕動，加速排便減少體內垃圾，有清腸排毒輕身之效，是極好的低熱量減肥食物。
三是玉米。玉米有健脾滲濕，調中開胃，益肺寧心清濕熱等功能，對人體的健康頗為有利。玉米中含有的谷胱甘肽是抗癌因子，促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇。所含核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。同時玉米所含的天然營養物質及大量的植物纖維素，能增強人體新陳代謝，促進機體廢物的排泄，對於減肥非常有利。
四是薏米：被譽為「世界禾本科植物之王」和「生命健康之禾」，是古老的葯食皆佳糧種之一。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，長期食用能清熱利水消腫，祛除體內濕氣，健脾舒筋，營養頭髮防止脫髮，能治療褐斑面皰消除色素斑點並滋潤肌膚，而且能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利於腸胃的消化吸收，常被做為節食減肥之品。春季容易睏倦、疲乏無力的人群，可以多食用
五是花生。花生米養滋補益，有助於延年益壽，又有「長生果」 之稱，被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生米有很高的營養價值，有養胃醒脾、滑腸潤燥、廋身減肥的作用，能加強腸胃的韌性，抵抗外界侵擾。礦物質含量很豐富，含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血等，有健腦、抗癌、保護眼睛的作用。花生米中有豐富的鈣質，多吃花生米可補充鈣質，促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。
