孕期這些動作不能做，很容易傷害到胎兒，你都避開了嗎

原標題：孕期這些動作不能做，很容易傷害到胎兒，你都避開了嗎

懷孕之後，孕媽需要注意的事項有太多了，孕期為了自己和胎兒的安全著想，孕媽必須處處小心。但是，媽媽有些不經意的動作，也會傷害到腹中胎兒。其實這也是因為每個人的體質不同，所以在孕期不能幹的事情也比較多。比如不能蹺二郎腿，否則可能會對胎兒帶來不利。除了蹺二郎腿，其實還有幾個動作也是要避免的，防止給胎兒帶來潛在的危險。

1、蹺二郎腿

蹺二郎腿是很多人都會有的習慣。但對於孕婦來說，蹺二郎腿很不好，這會影響下肢血液循環。孕婦肚子里有個胎兒，對下肢的壓力本來就很大，再加上這個動作，下肢水腫的幾率就更大了。所以建議孕媽平時在座椅後面加靠墊兒，這樣能把腰部空出來，減少壓迫。

2、劇烈運動

孕期從事一些適當的運動是有好處的，不但可以舒緩孕媽身心，而且還可以促使更好的生產。不過需要注意劇烈運動一定要不得，否則可能會對胎兒生命安全帶來威脅，不妨用散步、做簡單的瑜伽動作來代替劇烈運動。

3、伸懶腰

因為到了懷孕中期的時候，肚子就慢慢明顯了，所以這個時候的孕媽也就會顯得比較累了。有的時候累了，就像伸個懶腰放鬆一下，但是伸懶腰的幅度不能過大，只是簡單的伸個懶腰沒有太大的影響。但是如果伸懶腰的時候動作幅度太大，就容易肚子用力，造成宮縮。尤其到了孕後期，這個動作就千萬不要做了，嚴重的可能會導致流產。

4、提重物

?突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。

5、踮腳尖去拿高處物品

當拿不到高處物品時，大多數人都習慣性地踮起腳尖去拿。但對於准媽媽來說，踮腳尖是非常危險的動作。因為懷孕後准媽媽的腹部處於向前傾的狀態，而墊腳尖會使身體失去平衡，容易出現站不穩以及摔倒的風險。

其次，拿高處物品時還可能會出現物品掉落，一不小心就會被砸到。所以准媽媽可以讓家人幫忙拿一下，又或是把經常使用的物品放在低處,這樣就能避免墊腳尖了。

6、彎腰

其實在懷孕之後，一些體質不是很好的女性，就不要做彎腰的動作了，因為這會擠壓到腹部，對胎兒造成影響。到了孕中後期，肚子慢慢的變大，就更不要蹲下了，尤其是一些本身血糖比較低的女性，彎腰起身的話，容易缺氧，造成眩暈，可能還會摔倒。

7、坐或站時間太長

當懷孕之後，孕媽還要注意不能長時間的站立或者坐下，因為這樣做可能會引起腿部靜脈曲張，腿部出現不同程度的水腫，孕晚期更要注意。建議坐下或者站立1小時之後，適當的休息15分鐘左右，保證腿部肌肉足夠放鬆。

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