今日計｜背部保養好 可以幫身體養陽氣
農曆潤一月二十
今日距春分還有14天
後背也要曬太陽
無論是哪個季節，適當的曬太陽對於身體是很有好處，但是很多朋友在曬太陽的時候會忽略後背。建議人們春季曬太陽的時候多讓後背見見陽光，這樣有助於陽氣的增長，對身體也有不少好處。
空閑時多伸伸懶腰
有人說，伸懶腰跟背部保養有什麼關係？這你就不懂了吧。專家認為，伸懶腰的時候能帶動人體上半身的各處關節，特別是腰背、肩頸。伸懶腰的動作能讓處於後背的骨骼、關節得到伸展，起到養生的功效。
坐姿一定要正確
坐姿不良、站姿不佳是如今很多人都有的通病，大家也知道，不良的坐姿會傷害到腰背，所以在生活里我們一定要注意坐姿、站姿，脊柱彎曲、變形，引起各種腰背疾病。
經常按摩背部
後背是我們比較難夠得著的地方，但是在春季我們不能忽視後背的養護，建議人們在春季每個月都到按摩館按一按後背，讓專業的按摩師幫你打通後背的經脈，讓陽氣能更好的生長。
背部也需要保暖
很多人認為，後背是比較「厚」的，相對也比較防寒，但是你可能不知道，春季若是沒有幫助背部留住溫暖，身體內的寒氣也會隨之增加，陽氣也會被打壓下去，這就是為什麼很多人在春天依舊畏寒的原因。
給身體排排毒
冬季人們大魚大肉吃慣了，這個時候體內已經堆積了很多脂肪，以及沒有被消耗完成的元素，它們都變成了會影響身體健康的毒素。在春季，建議人們多吃點粗糧、蔬菜、水果來給身體排毒，多喝果汁也可以讓身體變得更健康。
多到戶外運動
「一年之計在於春」，如果你連春季都不想外出運動，其他季節又怎麼會讓自己動起來呢？所以在春季人們做好到戶外呼吸點新鮮空氣，做點有氧運動，慢跑、游泳都是不錯的選擇，也有利於身心健康。
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