不吃晚餐為減肥，得不償失為哪般
減肥
03-08
不吃晚餐的的壞處
不知何時，減肥的話題已經無處不在，減肥的小夥伴有一種常見的做法：不吃晚餐。其實，阿誠認為為減肥不吃晚餐真的是得不償失，有很多不好的方面，例如：①長時間不進食，胃酸會對胃造成一定損傷，引起胃病；②營養跟不上，造成病態的瘦；③晚上不吃，白天猛吃，會更加肥胖。
合理安排晚餐
阿誠建議減肥的小夥伴，可以嘗試一下方法：
①每天下午三四點，飲用一杯溫的蜂蜜水，即可補充身體所需糖分和能量，晚餐輔佐適量堅果、蔬菜、水果、牛奶等，有利於減肥。
②加強身體鍛煉。每天堅持做一些有氧運動，例如：游泳、跑步、羽毛球、健身等運動。
每天適當的保證消耗的能量略大於攝入的能量，將身體脂肪逐漸燃燒掉。即鍛煉了完美身材，又增強了身體抵抗力。
歡迎朋友們發表自己的看法。
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