預防血栓這樣吃，食療配方這裡有

我們總說血栓，那血栓到底是什麼？

它是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

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生活中應該如何最大程度避免血栓形成呢？

第一，合理膳食，軟化血管，預防血栓形成。

提倡中老年人清淡低脂低鹽飲食，日常生活中多吃一些瘦肉、魚類、蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，能夠軟化血管，此外，補充豆製品，如豆腐、豆乾，對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。

第二，多運動，多喝水，降低血液粘稠度。

運動能夠有效促進人體血液循環，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預防血栓發生。

第三，保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。

保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態度和愉快的心情，對於預防各種疾病都是很重要的。

第四，高危人群需要通過藥物預防血栓的形成。

長期患有高血壓、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林腸溶片，該藥物可以讓血小板環氧化酶乙醯化失去活性，能防止血栓形成。最小劑量維持治療，同時還可以輔助使用銀杏葉片、紅花、刺五加等活血化瘀的中藥調理。但是服用藥物期間一定要定期隨訪肝腎功能和凝血常規。

推一款防血栓食療湯

紅棗木耳湯

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。

做法：

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。

2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

注意：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。

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