寶寶不愛喝牛奶，那缺鈣了怎麼辦？喝這個不僅補鈣還排毒

大家都知道牛奶的營養成分很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

因此寶媽們都希望自己的寶寶能多喝牛奶，長高高。但是，現在很多母乳餵養的寶寶，他們習慣母乳的味道，因此斷奶之後，想讓寶寶喝牛奶，那是一件很困難的事情，有的寶寶乳糖耐受也沒法喝牛奶，還有的寶寶天生不喜歡純奶的味道，我從小也不喜歡喝純奶，現在也不喜歡，聞到那個味道就反胃更別說喝了，像小編這樣不喜歡喝牛奶的也應該有很多，大人不喜歡喝就算了，畢竟是不長身體只長肉的年紀了，但是孩子不喝牛奶，缺鈣了怎麼辦？這個問題讓很多家長頭疼了。有沒有能代替牛奶，寶寶還愛喝的呢？

對於不愛喝牛奶的寶寶我們可以用酸奶來代替牛奶。那我們來看看酸奶到底能不能代替牛奶呢？

1、酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶有促進胃液分泌、提高食慾，加強消化的功效。

2、 酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的 1/5。

3、腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。

4、酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害。

酸奶還能提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。這些都是牛奶所沒有的。雖然酸奶好處多多，但是還是有禁忌的，不能空腹喝，一歲以下寶寶不要喝，還有不能過量喝，會引起胃酸過多，寶媽們選擇酸奶的還要注意鑒別，目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。

祝各位寶寶們，健健康康，吃飯香香。

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