這3種食物是穩定血壓的高手，吃對一個就是賺到一個，你吃了嗎？

說起高血壓，大家可能熟悉的不能再熟悉了。是三高中的一高，同時也是目前發病率比較高的慢性疾病之一。據相關的調查數據顯示，我國患有高血壓的人群已經達到了2.7億左右的人群。

這些人群都需要用降壓藥控制的，但日常生活中，我們也不能鬆懈，吃對食物對穩定血壓來說，也是相當重要的，今天就給大家介紹以下這3種食物，看看你都吃了嗎？

營養師，高血壓人群平時要吃些海帶：

很多人在購買海帶的時候，都喜歡買無根的海帶，甚至是對於有根的海帶，也要把海帶根丟棄。

殊不知，這海帶根對於高血壓的人群是非常好的，在中醫上認為，用海帶根去煎水，可以起到一定程度上的降血壓功效，對於血壓升高且還沒有患高血壓的人群，平時的時候喝些海帶根熬出的水，還對控制血壓有很好的幫助，所以，大家下次再看到海帶根的時候，就別再丟了，好好的利用起來吧。

營養師，高血壓人群平時要吃些芹菜：

在我們吃芹菜的時候，都會感覺到一種特殊的香味，這種香味就是芹菜中的揮髮油在起著作用，具有很好的促進食慾，增強我們的味覺感受。

對於高血壓的人群在平時就可以多吃些芹菜，芹菜不僅對控制血壓有幫助，對於肝火旺的人群來說，還具有很好的平肝之功效，不管是炒著吃，還是榨汁喝再加上少量的蜂蜜，都是個不錯的選擇。

另外，大家要注意的一點是，芹菜雖好，但是芹菜有一個特點就是含鹽量不低，每斤芹菜的含鹽量就能夠達到2克左右的量了，對於我國人本身就是處於攝入鹽分超標的狀態，在炒芹菜的時候再放不少的鹽，反而會加重對高血壓人群病情不利，同時還會對腎臟帶來不小的壓力。

營養師，高血壓人群平時要吃些大蒜：

大蒜是一種常見的調味品，每家在炒菜的時候都會放上一些，它也不負眾望，對我們身體健康有多種好處。

具有殺菌消炎、促進食慾、提高機體免疫力等作用，最重要的是，大蒜還可以降低機體中「壞」的膽固醇，稀釋血液的粘稠度，進而幫助我們增強血管的舒張能力，有助於高血壓患者控制血壓。

各位朋友，你的血壓指數高嗎？平時會吃些什麼食物呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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