高血壓越來越低齡化，哪些飲食禁忌要知道？

高血壓人群不斷增加，且有低齡化趨勢，高血壓與日常生活習慣密切相關。養成良好的生活習慣大大降低患高血壓的風險。

少吃高鹽，高油脂，及高糖的食物。大多數人都知道，食用含鹽量過高的飲食容易導致高血壓，在飲食上進行低鹽控制有重要意義。但是如果過度控制鹽的攝入量，會破壞身體的鹽平衡。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。它所含的前列腺素 Ａ１能擴張血管、降低血液黏度。另外還可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是蘋果、橙子、橘子、香蕉、馬鈴薯、紫菜、黃豆。

多吃富含維生素C的食物，維生素C存在於綠色蔬菜和水果中。通過食用番茄、芹菜、大棗和油菜等食物，可使人體獲得豐富的維生C。在維生素C富足的情況下，人體的血液循環和心臟功能得以改善。

同時要戒煙限酒。酒和煙是導致高血壓病的危險因素，會引發高血壓並發心腦血管病。飲酒量增加，高血壓發病率就會增加。有大量飲酒習慣的人，高血壓發病率比普通人群要高得多。保持良好的心情，用良好的心態去面對生活中的事情。

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