漲知識︱孕吐是寶寶在排毒？怎樣讓孕吐變得輕鬆一點？

瑪麗亞

與我同行，贏在起點

我們經常會看到這樣的橋段，捂嘴嘔吐就是預示著懷孕了，這就是我們日常所說的孕吐。孕吐是大部分女性懷孕之後會發生的事情，那麼怎麼吃才不吐呢？

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孕吐是寶寶在排毒?

嘔吐是孕婦常見的早孕反應之一，但對其原因醫學界卻一直未有定論。近年來，歐美一些醫學專家根據自己的研究成果提出了一種新的看法：孕婦嘔吐，實際上是胎兒為了避免有毒物質的侵害而進行的一種自衛反應。

8～12周一般是寶媽「孕吐」最嚴重的階段，同時也是胎兒的重要器官開始形成的關鍵時期，不必說你也會知道這個階段對胎兒的生長發育來說有多重要，而寶媽在這個階段的「孕吐」反應，可以避免攝入一些有害的或者不利於胎兒發育的食物。

重要器官形成以後，胎盤的作用越來越重要，孕激素的分泌量會逐漸減少，「孕吐」反應也會逐漸減輕，寶媽的食慾開始變好，從這個角度說，「孕吐」也是一種對胎兒的保護。

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孕吐與情緒有密切關係

同樣都是孕吐，為什麼有人重卻有人輕呢?寶媽的心理因素也起著很大的作用。

早孕反應和每個人心態豁達程度有關，寶媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當轉移注意力，會讓孕吐變得輕鬆一點。

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如何緩解孕吐

1、不強迫自己

盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、夜晚的小零食

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

4、少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

6、小口喝水

不要一口氣喝很多水。

7、避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

8、試試含姜的食物

姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡或牛奶加生薑末，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。

溫馨提醒：

孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。如果孕吐非常嚴重，會影響胎兒的營養吸收，那麼應該去醫院就診，醫生會根據情況進行指導開藥止吐。(圖文歸原創者所有，如侵權請聯繫刪除)

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