消化不良、胸悶氣短，脾胃虛弱中醫調理需注意！

現代生活由於各種壓力，導致一言不合就發飆，就容易肝氣鬱結、進而肝火犯脾。為此將癥狀與食補做一介紹，讓我們煥發生機勃勃！

一：舌苔

健康的舌頭一般舌面有一層舌苔，輕薄而乾淨。如果舌頭邊緣有齒痕，說明脾胃已經出現問題了。

二：食慾下降

中醫學中認為脾的主要功能是消化、把物質轉化為營養物質，如果一個人有較強的飢餓感，但是吃了東西後卻感到飽脹，說明胃強脾弱出現了問題。三：早起不適早上起床時，如果胸悶氣短，則脾胃虛弱。

通過對以上癥狀的分析，下面介紹幾種中醫食補：

小米：喝小米粥在我們民族健脾的歷史悠久。如果脾胃虛弱、食欲不振喝些小米粥，會有很好的效果。

山藥：健脾益腎，富含澱粉酶，能促消化，建議不用煮的方法，容易使澱粉消散。

香菇：健脾益氣，可炒菜、包餃子等。消化不良的人經常吃香菇，能增強脾胃的消化

胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，增強消化功能、改善脾虛腹瀉。除了炒菜，也可做胡蘿蔔粥等。

花生：也有著健脾效果。可以打粹溶於奶品之中，既能增強口感，又能達到健脾的效果

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