春天排毒多吃3種菜，排毒養肝比保健品靠譜多了

文丨葯療君，編丨喬喬

話說「一年之計在於春」，春天不排毒一年都在堵，今天我們就聊一聊春天養生排毒的那些事。

為什麼要在春天排毒？

這也是順應自然的一個做法，自然的法則是春生夏長秋收冬藏，經過一個冬天的儲藏，到了春天我們的身體中的陽氣也尅是向外升發，同時經過一個冬天沉積在體內的毒素也要在這個季節排出體外。如果不排毒會怎麼樣？首先會讓我們的免疫力下降，加上春天也是各種致病菌活躍繁殖的時節，我們的身體很容易被攻擊，有醫學研究指出，春天的過敏、技能衰退甚至說癌症都和體內器官、血液中含的污染毒害有關。

其次，會影響我們的睡眠，春困就是這麼一回事。這也容易理解，毒素在體內一天不除一天消耗著我們能量，同時也加重我們身體各器官的負擔。因為休息不好，我們身體的代謝會發生異常，皮膚暗淡無光，甚至說毒素對腦細胞的損傷直接影響我們的思維與智力，這樣的結果就是變醜變笨！

春天排毒多吃這種蔬菜

依照中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。因此，春天多吃綠葉蔬菜。

薺菜：薺菜在古代被譽為是「靈丹草」，足見它的功效不一般，現代醫學也證明了在薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，這對乾眼病、夜盲症有很好的療效。另外，薺菜里含有的薺菜酸是有效的止血成分，因此薺菜也常被用來治療出血性疾病，如血尿、牙齦出血、高血壓患者眼底出血等。

菠菜：菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵等，其中，維生素C的含量比西紅柿高1倍多，每天吃50克菠菜，維生素A就可滿足人體正常需要！另外因為菠菜含有大量的植物粗纖維，這可以幫助胃腸的蠕動，利於排便！

白蘿蔔：雖然說白蘿蔔是秋冬的時令蔬菜，但是在初春，用白蘿蔔排毒養生也是絕佳選擇。主要得益於白蘿蔔中含量可觀的膳食纖維，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，很適合做減肥餐。

最後，我們要說的是，春天養生多吃新鮮的水果蔬菜固然不錯，但也不要忘了運動哦，春天也是鍛煉身體的好季節，散步、踏青出遊、放風箏都是動靜相宜的好選擇。不過，春天溫差大、風大要注意防風禦寒哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！