曾被同學嘲笑為「小胖子」，減掉26斤變女神！
有時候減肥這件事情，只要一個理由就夠了，比如為了給曾經嘲笑你的人一記耳光！
節食減肥復胖
大家好，我叫詹超亞，是隨益瘦的學員，很高興在這裡跟大家分享我的故事，談不上什麼經驗，就來說說我的個人感悟吧！
從小我的體型從來都是勻稱偏胖，自己也沒怎麼在意過 ，因為我知道自己是易胖體質，稍微一吃多就會長胖，所以我很羨慕那種狂吃不胖型的人！
可以說我是從小胖到大，為什麼突然頓悟我要減肥了呢？這個還要從大學的一次歌唱比賽說起，因為當時要穿旗袍，要組成一個小合唱隊，我為這個比賽準備了很久，因為從小也蠻喜歡唱歌，所以很珍惜這次機會！
但是，就是因為當時我穿不了統一定的服裝，不得不放棄了這次比賽。還被同學叫「小胖子」，當時也只是尷尬的笑笑，但心暗下決心一定要瘦下來！
知道碳水化合物會讓人長胖，我每天就只吃蔬菜和魚肉，並且在跑步機上揮汗如雨，就這麼到了比賽的時候，確實也有些效果，然而沒過多久，稍不控制很快就復胖了。
之後我還報了健身房，一周保持固定的鍛煉次數，但始終沒有瘦下來，我有些絕望，開始仔細思考到底是哪一環節出問題了，我發現雖然大家都說三分練七分吃，可是健身房私教從來不會教我怎麼去吃，吃什麼好。
而我十分迫切的想要學習這方面的知識。
以前的飲食
隨益瘦真的隨意瘦
就在我一籌莫展對自己體型發愁的時候，朋友給我發來了隨益瘦的鏈接，他一直是隨益瘦的忠實粉絲，一直健身的他非常懂得飲食的重要性。
我們研究了一下隨益瘦的飲食減重原理，感覺正是我所需要的，於是兩個人一拍即合，決定加入！
剛開始，老師先是給我做了一個基因檢測，有專家分析，根據大數據了解我的身體肥胖類型，然後就針對性給出我的飲食餐單，很詳細的那種，每頓都有，讓我也記錄下每天的體重變化。
在隨益瘦，我原來的觀念都被改變了，以前以為節食就是減肥，而現在是吃的正確才叫飲食控制。
這是平時點外賣，也會點一些健身餐！
就這樣我從一個飲食小白，到會科學掌握自己飲食計劃的小仙女。
腰線比以前明顯很多
帶來的不僅僅是身材的變化，更是生活習慣的變化。
在隨益瘦，我改變了太多太多，而且這種改變不是幾個月就結束了，就像老師一直跟我們說的，減肥是終身的事情，不是一兩個月的事情。
以前進超市，看見膨化食品，薯片，小餅乾，養樂多就根本走不了，現在，我會習慣性的拿起它們，翻看到配料表，那些小麥粉偽裝的全麥麵包、都是水和白砂糖的「豆奶」，都逃不過我的眼睛。
養成的健康習慣是不會丟的，它會一直是我健康飲食的指導。
穿上兩條以前的褲子，已經肥的不能穿
給大家一些飲食上的幫助
想要瘦下來，飲食真的很重要，很重要，大家不必擔心吃的問題，老師會每天給你餐單，每天會詢問你飲食狀況、身體狀況，真的很負責。
自己還可以煮火鍋吃
如果有條件可以自己做飯吃，做飯沒什麼難，我最開始也不會做飯，於是我就選擇了燉湯，就是把食譜里的蛋白質腌好，加入主食的土豆或者紅薯，再加入蔬菜，用高壓鍋燉一鍋湯，超級省時省力。
這些都是我在隨益瘦里學會做的
到後來，我就不滿足於這樣的傻瓜吃法了，開始了DIY無限量套餐。
隨益瘦的老師會不定期為大家推薦好的食譜，自己在下個做飯的App簡直是神器，已經為我貢獻了無數個拿手好菜，比如低卡健康酸辣粉，用魔芋絲做，味道不輸外賣但是卻健康百倍。
減脂餐可以有很多的吃法
不要受錯誤的方法蠱惑。微信上有動不動就幾天減10斤的減肥藥，我也曾動搖，然而老師告訴我這些葯確實能短時間內減很多，但並不是消耗你的脂肪，而是肌肉！而且對心臟和腎臟帶都不好，所以我更願意選擇這種健康的減肥方法。
健康飲食瘦下來的狀態真的很好
經歷了體重從59kg變成46kg，雖然我有更遠大的目標和理想，但現在這個變化已經夠讓我脫胎換骨了。
我相信這絕對不是我的終點，有了在隨益瘦學到的健康飲食方法，我能走的更遠。
在這裡，體重永遠不是最終話題，而是對於減脂觀念的改變，以及健康生活的指導。
當你的同齡人還在餓肚子，吃減肥藥的時候，你卻能精確的計算出一天的熱量缺口，吃很飽卻輕鬆減脂。
當你的同齡人在熬夜，喝酒，抽煙泡吧時，你早早的完成一天的任務心情愉悅的躺進了被窩。
而最後，當他們抱怨自己復胖，皮膚差，精神不好的時候，你卻精力充沛，擁有勻稱的身材和光澤的肌膚，這些差距也許就是從你報名隨益瘦開始的，總之很感謝我在隨益瘦的經歷。
我喜歡現在的自己！
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