女人要這樣吃它，不僅會讓皮膚更白皙，而且還能抗衰老、緩解便秘

秋天的石榴多汁、甘甜，且富含大量營養素，對人身體非常有益。

天氣且異常乾燥，此時飲食要以滋陰潤燥為主，石榴多汁、甘甜，且富含大量營養素，對人身體非常有益。其實石榴籽所含的營養更豐富，專家稱，石榴籽最好能和果肉一起吃掉，但一粒粒的石榴果肉本來吃起來就很麻煩，籽更難下咽，本文教大家一個簡單的、快速吃石榴方法。

石榴有多種功效！

石榴多汁、甘甜、富含營養素，很多人都喜歡吃，其實石榴的許多營養都在石榴籽中。石榴油是唯一植物源的多不飽和共軛脂肪酸，其主要成分為石榴酸，含量可達70%～80%。

石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

石榴籽油當中含有一定的雌性激素，對於女性有一定的好處，石榴籽多酚可輔助皮膚抵禦自由基和膠原質降解酶傷害。該維護作用可有助於預防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效；在許多歐洲國家的婦女都將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅持皮膚光滑具彈性。

另外，石榴籽中豐富的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚更白嫩，還可以增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病；多吃石榴籽還可保護關節，其中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。此外，石榴籽還有助於緩解便秘。

石榴的巧妙吃法！

大多數人吃石榴，都會將果肉中的汁吸食掉，將籽吐出，因為不僅籽咀嚼起來很困難，而且也不好吃，另外對胃功能不好的人會有傷害。那麼怎麼樣即能將富含營養的石榴籽吃掉，又不傷害胃呢？石榴榨汁。

石榴吃起來很麻煩，現在較你一個簡單方法，10秒中就可以將所有石榴「打」出來。

【菠菜石榴柳橙汁】

材料：

石榴 1/2顆、菠菜葉 4～5片、柳橙 1～2顆、冰水 120㏄、蜂蜜 適量

做法：

Step1.石榴以湯匙取出果肉，柳橙去皮取其果肉，菠菜葉洗凈待用。

Step2.將所有材料放入果汁機中。

Step3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

Step4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

小貼士：

功能：增強體力和免疫力

柳橙與菠菜對於成長中的孩童都相當重要，含有豐富的維生素C與葉酸，對於細胞生長發育有相當大的輔助。

這杯蔬果汁專為學齡兒設計，藉此增加纖維跟綠色蔬菜的攝取。

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